酵素断食第２段、二日目。

昨夜就寝22時
何度も目を覚ます
7時半起床、薬。
布団の中でゴロゴロして9時～10時まで二度寝。
17時から１時間昼寝。




空腹感はあまりないのに、やはり酵素ドリンク以外お腹に何も入れてないからか悪夢を見た訳でもないのに夜中に何度も目を覚ました。
とにかく寝ても寝ても眠たい。

空腹で胃酸が出てるのか、胃がたまに痛いのと若干頭痛がする。

あまりフラフラ感はない。
何かを凄く食べたいって事もない。
とにかく怠くて仕方がない。


7時半 酵素ドリンク
10時半 酵素ドリンク
13時 グレープフルーツ、キウイ、、みかん、セロリのジュース
15時 酵素ドリンク
18時半 酵素ドリンク
20時 バナナ、牛乳のジュース
22時半 酵素ドリンク






前日比-1㎏
目標体重達成！(とりあえずね)

酵素断食第２段スタート。

昨夜就寝0時
8時半起床、薬。
16時半から１時間半昼寝。




今日から3ヶ月ぶりにまた酵素断食を始めます。
本当は年末年始色々食べるだろうからと、年明けに始めようと思ってたんたけど胃と肌の調子があまり良くないので昨夜、今日から始めようと決めました。
そんな訳で昨夜暴食しといたので何とかまたやれそうですわ、



とか思ってたら昼に生理が来ました。(25日周期、生理痛若干、最近は生理開始日の二日前が一番心身共に調子悪い)
デトックス期なのでちょうど良いです。


先月末からお菓子を食べ始めてから、肌が本当にガサガサになった。
特に両頬、口周りがガサガサ。
それまではツルモチだったのに。
やっぱりお菓子って体に悪いんだなぁ。
でも、止められないよなぁ。



11時半 酵素ドリンク
14時半 酵素ドリンク
18時半 酵素ドリンク
22時 酵素ドリンク


前回の酵素断食１日目よりは辛くない。
前はフラフラだったけど、それもあまりない。
ただ、旦那の夜ご飯の準備をしてる時に結構フラフラしてキツかった。

何が辛いって自分が食べない、食べられない、食欲がない時の食事の用意だよね。
でも作らない訳にはいかないもんね。




前日比+-０㎏
目標体重まであと-１㎏

旦那のイビキ。

昨夜就寝23時
2時(悪夢)、トイレ。
7時起床、薬。
17時から１時間半昼寝。


今日は洗濯と掃除だけして後は何もせずダラダラ過ごした日だった。
旦那が当直でいないからご飯を作らなくていいから楽チン。



昨日、ちょっと用事で旦那と片道3時間の所へおでかけ。
おでかけと言っても遊びに行った訳じゃなく、その上行きは私が運転して行ったためもう疲れてグッタリ。
新車が来たばかりで私が早く運転になれるようにと「行きは私が運転して行くね」と自ら提案。
これが間違い。
しかも途中で休憩を取らずに3時間ぶっ続けで運転。
私が悪い。
それを引きずり今日も朝からダウン。


それはそうと、昨日また悪夢を見たんだよ。
初めて先月亡くなった友人が夢にでてきたんだよ。
でもとても悲しい夢で私は途中から「これは夢なんだ」って分かったんだよね。
夢って見てる時はそんな事思わないじゃん。
でも気づいたんだよ。
だって生きてる訳がないんだもん。
信じたくないんだけど彼女はもうこの世にいない。

それでとても悲しい夢を見て目が覚めたんだけどさ、私ね気づいたんだよ。

「悪夢を見る理由」


それは旦那のイビキ。
悪夢を見て目覚めた時って必ず旦那がスゲーイビキをかいてる時って気づいた。
それで眠りが浅くなってる時に悪夢を見るんだよね。

本当に腹立たしくて蹴っ飛ばしたくなったわ。


昔はそんなにイビキかく人じゃなかったんだよね。
最近疲れてるのか、やたら大きなイビキをかくんだ。
別に太った訳でもないし。
風邪引いてたからまだ鼻の調子悪いのかな。
それにしても、この旦那のイビキ＝私の悪夢問題。


さあ、どうしてくれよう。




8時 キウイ
11時半 すき焼きの残り、玄米酵素ご飯(一口)
15時 チーズケーキ、チョコたくさん
21時 玄米酵素ご飯(3口)、チョコビスケット、雪見大福(チョコ)








前前日比+-０㎏
目標体重まであと-１㎏

エステ。

昨夜就寝23時(マイスリー１錠)
6時起床、薬。
筋トレ+エアロバイク１時間





最近生理前だからか、マイスリー無しでは寝付けなくなった。
気分が落ち込み気味だったので、数年ぶりにエステに行ってきた。
フットとフェイシャルをやってもらって至福の時を過ごし少しリフレッシュ出来た。
安いからまた通おうっと。





8時半 みかん、ミネストローネ(玉ねぎ、人参、大根、キャベツ、しめじ、ベーコン)
11時半 玄米酵素ご飯(3口)
12時半 おからチキンナゲット

14時～20時まで何と6時間も電話。
相手は弟(笑)
最近弟が携帯変えて無料通話になったのでよく話すようになった。
まだまだ話せたけど私がお腹が痛くなって終了。
理由は電話しながらお菓子バクバク食べ過ぎたから。






前日比+０.5㎏
目標体重まであと-１.5㎏

記録。

昨夜就寝23時半(マイスリー１錠)
6時起床、薬。
エアロバイク1時間
16時半から１時間半昼寝。




寝る前に兄弟から電話が来て話したからか脳が興奮してなかなか寝付けず、久しぶりにマイスリー飲んだ。
寝る前に良い事を想像するようになってからは悪夢は見ていない。





8時半 バナナ、セロリ、人参のジュース、味噌汁(小松菜、キャベツ、しめじ、油揚げ、大根、ワカメ)
11時 玄米酵素ご飯(3口)、ごま
13時 もやしのナムル、ミルクセーキ
14時半 ロールケーキ3切れ、じゃがチョコ
19時半 玄米酵素ご飯(一口)
21時 お菓子バクバク


お菓子食べすぎでもうこのまま体が溶けてしまうのではないだろうか…。




前日比-０.5㎏
目標体重まであと-１㎏