ずんだ餅

先日、安曇川の道の駅で「ずんだあん」を買いました。お正月の残りの小餅にまぶしていただきました。枝豆をつぶしたものですが、まだ豆の歯ごたえを残していて少しばかり青臭い匂いも残しているので小豆のあんとは違った食感を楽しみました。

いつものようにプールへ行きました。今日は雨が降っていたのでウォーキングのグループの方はアクアウォーキングに変更。みんなで一緒に指導員の方に教わりながら水をかき分けながら歩きました。水の抵抗を大きく受けるか小さくするかは自分自身で決めることなので、ジムで機械を相手にする運動とは根本的に違ってきます。腕を伸ばして掌で水を掻くとき水中の深いところですると抵抗が大きく運動量が大になりますが水面近くで掻くと抵抗が少なく運動量は少なくなるので、自分の体力や意欲によって運動量を調整できます。今回私は深いところで早くすることに挑戦して思い切り頑張りました。おかげで息切れするほどの運動量になりました。明日になったら筋肉痛になるのでは？