起きてすぐ腹式呼吸明易し 笑子
おきてすぐふくしきこきゅうあけやすし
【明易】・・・夏の季語
夏の夜明けが早いこと
去年の新年から ずっと便秘に悩んでいます(長すぎ（笑））
酸化マグネシウムを処方してもらって
一応はなんとかなっているのだけど
薬を止めるととたんに ～ぐるじい～
お腹がパンパン～～なので止められない
とりあえず、朝に晩に「便秘解消ストレッチ」なるものを
真面目に取り組んでいます(;^_^A
腸内環境を整えることは本当に大事ですね～！！！
便秘は本当に苦しくて生活に支障きたします(>_<)
仰るように、夜明けが随分早くなりました。
４時を過ぎると東の空が明るく感じます。
子？地蔵さんよい夢みてるのかなあ
今朝、湘南の日の出４：２７でした
起き抜けの水が良いとか言いますが
私の場合は朝の珈琲が効いています
お大事に！！
可愛い寝仏ですねぇ。
ああねぇ、苦しいでしょうね。
水分を多めにとると良いと思いますよ。
こた母は、週一で漢方の便秘薬を飲んでる
のですが、それで一週間分出てます（笑）
出た後は、１キロ以上体重が減ってます。
改善するといいですね！
凸
朝が早いのでなんだか眠たいです
ちゃんと毎日あるのが当たり前と思っていると
しんどいですね
☆
便秘は大変ですね。
愚痴は若いときに2回ほど難儀
したことがあります。
それ以来、トイレにでは自己暗示をかけています。
「いま、横行結腸→→下降結腸→直腸まで来たぞ～」と
遊び心でやっています。
おかげ様でいまでは順調です。
笑子さんもリラックスして
ください。
もう少し肩の力を抜きましょう。
拙宅から30kmぐらい行った所の寺院にも
こんな感じの寝姿が何体かありますよ (^^♪
ゆったりした寝姿を見ると、気持ちが安らぎますよね ♪～
書いたヤクルトで助けられてます。
もちろん酸化マグネシウムは昼御飯のときに飲んで、夜はヤクルト。夜の１０時から朝の間に効くそうなんですが、朝起きたら
必ず上半身を曲げたり伸ばしたりの体操で必ずOKよ。それと水分をしょっちゅう摂る
ことも大事。改善すると良いですね〜。凸２
また、一個、お利口になったかな？ (^^)v
それにしても、便秘は辛そう。。。
葉月はあまり便秘の経験がないけれど
ヤクルトやヨーグルトは毎日・・・
それにダイコンのすりおろしも消化酵素があるからいいかな？
便秘解消 ファイト☆彡
涅槃地蔵さん、やっぱり撮りますよね＾＾
ポチ☆彡×2