珍しくシーフードな日

今夜の練習は、レイク1周（9マイル）
いつもよりペースが速く感じられたのは、レース（土曜日の15K）の疲れが、まだ完全に取れていないから
ひんやりした＆真っ暗なレイクを走るのも、気持ちいいものです

夜ごはんは、20％オフのクーポンを持って、近所の「Genghis Grill」でモンゴリアンBBQ。


閉店時刻も間近とあって、ガランとした店内


システムはシンプル
好きな具を好きなだけボールに盛り付けて、炒めてもらうだけBuild Your Own Bowl。
お肉＆シーフード部門（Proteins）。


Dr.PepperのBBQチキンって・・・マリネしてるのか食べてないから不明


スパイス部門（Seasonings）。
私のお気に入りは、Citrus Garlic Herbs


野菜部門（Veggies）。
マッシュルームとシラントロ（香菜）をどっさり
　　

ソース部門（Sauces）。
Honey Soyをちょっぴり


炒め部門（Starches）。
1つ選んでスタッフに頼みます（Brown Rice、Fried Rice、Steamed Rice、Spiral Pasta、Udon Noodles、Tortillas）。
番号札をもらって、テーブルに来るのを待つだけ


彼は、別添えのトルティヤに包んで。
　　

私はうどん、珍しく、お肉ではなくシーフードで作ってみました味付けは薄めに。


何をどうすれば分からなかったり、味の予想がつかなくて不安、って人には、おすすめレシピがカードになってます


例えば・・・コレはMongo BBQのレシピ
　

ヘルシーなレシピはコレ・・・Jamakin Krazy Fish