今朝の練習は18マイル（=29km）
そのほとんどがAustin Marathon（2月開催）のコースの一部。
毎回、途中でトイレに行っている間に、グループから遅れをとってしまい、
追いつくのが大変・・・なので、
今日はいつものトイレ（コース途中にあるStarbucks Coffee）をパスして、
仮設トイレ1回で済ませました←やれば出来る
（ちなみに、前回ほぼ同じコースで、トイレ3回も行ってしまった
）
私の場合、トイレの回数を減らす=時間短縮になるので、それが課題。
最後、向かい風が強くなりましたが、必死で走るっ
ペースを下げないっ
今朝も、Austin Marathon最後の上り坂を加えて19マイルにしました、
Garmin（GPS時計）着けていないから分からないけど、
感覚的には、まぁまぁ一定ペースで走れたと思うので、満足
翌朝は、ダウンタウンのFleet Feet Austin（ランニングショップ）で、
Austin Marathonのイベント"Austin Marathon Pacers Run＋Preview"に参加。
レース当日のペーサーと一緒に走ろうって企画で、
走るコースはAusrin Marathonのハーフと同じルート。
お店のあるライブラリー周辺は、ここ数年、再開発が目覚ましく、
高層ビルがニョキニョキ建ってる
（大抵は、1階が店舗、中層階がオフィス、高層階が住居）。
昨日19マイル走ったから、今朝はゆっくりペースと決めていた。
走り始めから、やっぱり脚が重い
それでも、グループに付いて走っていたものの、
サウス1stの辺りは、歩道が狭く＆ボコボコで、とっても走りにくい
（だから、このコース走るの好きじゃない
）。
そこに、リズム合わないペースで走ったもんだから、前が詰まり気味、
地面の状況が見えにくいところで、つまずいたんだろうね、
見事にすっ転んでしまったぁぁぁ2020年の初転び
寒かった今朝は、手袋＆タイツで、直接、地面に身体が接した訳ではなかったから、
打ち身も擦り傷も軽く済んだのは、不幸中の幸い。
それでも、左ひざの打ち身、右ひざ＆左ひじの擦り傷、
1番痛いのが、大腿骨？出っ張ってるところの擦り傷。
私の身体、この辺りの骨が出ているので、そこを地面で打っちゃったみたい。
でも、布地の上からでも、しっかり擦り傷ってできるんだね・・・手袋がほつれていた。
帰宅後、シャワーを浴びてから、3MのNexcare（絆創膏）をペタリ。
これ、超おすすめ
治りが早い、傷が残りにくい、薄くて水にも強い。
結局、13マイルではなく、8マイル（=12km）で止めました、無理したくなかったので。
走り終わってから、ドリンクやフルーツ、ベーグルなど。
私はコーヒー、彼はFriends & Alliesのビール。
