今日は、コンコースでのアップ
途中から雨は上がり、競技場でジョグ
そして、全員で1000mTT
2組に分かれて走りました
1組はトップは3分14秒~3分20秒、30秒台、40秒台50秒台とみんなで走りました
2組は、2分56秒、58秒、3分ちょうど、02秒、08秒、09秒、14秒でのゴールでした
その後、200mを3回全力で
30秒から33秒で
週末はレースです
春季記録会は女子1500m、男子3000m、男子1500mに出場します
みんな、今季初のレースです
守りに入らず、積極的に走ってみましょう
そして、足りないところを見つけ、課題を克服していきましょう
4月は3週連続の大会の子と4週連続の大会の子がいます
レースで体を慣らしていきますので体調だけは気を付けて無理をしないようにしましょう。
目標とするのは6月から7月のレースです
4月は、徐々に速いペースに慣れていく時期です
自己新を出すのは自然の流れです、コツコツとこなしていきましょう
次回練習は8日のくる子は9時、11日、12日17時30分からです . . . 本文を読む
今日は、雨が降る中での練習会
練習は、コンコースで行いました。
アップから、基本、ドリル、流し
ミニハードル流し~ジョグ、ビルドアップ、ダウン
今日は大会前の調整で軽めにしました。
次回の練習は8日9時から本城公園外周です
雨天の場合は各自で判断ください。
みやこマラソンは8時集合です
雨天の予想ですので雨天準備をしてきてください
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