糖質ダイエットを始めてひと月になります。
といっても急激にダイエットをするのではなく、少しずつ糖質を含んだ食品を減らしていくと言うもの。
夕食は外食が多いので、とりあえず朝食のパンはカット。
もともと「パン運」の悪いおっさんのことですから、これはわりあいすんなり受け入れられましたね。
代わりに朝食はグラノーラ。
いろいろ出ているので、飽きないようにいくつか買っています。
今のお気に入りはこの二つ。
ヨーグルトと一緒に食べています。
このグラノーラ、意外に噛みごたえがあるので、量が少なくても満腹感があります。
お昼もサラダやチキン中心の食事に変えつつあります。
でも食べたいなぁ、と思ったら迷わず糖質食品(ご飯やパスタ)を食べることにしています。
あまりギチギチにすると、絶対に嫌になると思いますね。
その結果、ほぼ一キロ体重が減少。
たかが一キロ、されど一キロ。
現在70キロなので、8月までに68キロまでまずは減量しようと思っています。
あとは運動だけ。
頑張るぞっ!
といっても急激にダイエットをするのではなく、少しずつ糖質を含んだ食品を減らしていくと言うもの。
夕食は外食が多いので、とりあえず朝食のパンはカット。
もともと「パン運」の悪いおっさんのことですから、これはわりあいすんなり受け入れられましたね。
代わりに朝食はグラノーラ。
いろいろ出ているので、飽きないようにいくつか買っています。
今のお気に入りはこの二つ。
ヨーグルトと一緒に食べています。
このグラノーラ、意外に噛みごたえがあるので、量が少なくても満腹感があります。
お昼もサラダやチキン中心の食事に変えつつあります。
でも食べたいなぁ、と思ったら迷わず糖質食品(ご飯やパスタ)を食べることにしています。
あまりギチギチにすると、絶対に嫌になると思いますね。
その結果、ほぼ一キロ体重が減少。
たかが一キロ、されど一キロ。
現在70キロなので、8月までに68キロまでまずは減量しようと思っています。
あとは運動だけ。
頑張るぞっ!