○起床；8時 就寝；1時 体重；74.0ｋｇ
○昨日の運動
ウォーキング（60分）
○本日の日程
13時；基礎演習 16時20分；勉強会
○振り返り
昨日は昼食会をした。ちょっと食べ過ぎたので体重が気にっていたが多少は戻ってきた。資料作りで昨日からパタパタしているが、どうにかまとまった。夕方には利枝子とウォーキングをした。ここちよい汗を流した。腹筋は60回でダメだった。(笑）
○喜楽(嬉しかったこと）
Nさんと話ができたこと ウォーキングができたこと Aさんからメールが来たこと
○写真説明
①某ホテルのロビーの花。 ②某ホテルの花壇。
○天気
今日の予報は曇り、そして雨。昨日もだまされたので、今日も快晴の天気であることを期待したい。(笑）大寒であるが寒さは一時ストップ。その間を利用して～！
体重がちょっと戻った。今日もしっかり体調管理を注意しましょう。今日も頑張りましょう！