ゆめ・みらい・じつげん

健康維持のための体重と起床時間の管理 

日誌(2月1日)[火] プロ野球キャンプ始まる!

2011年01月31日 23時48分34秒 | Weblog
○起床;8時 就寝;1時 体重;75.0kg

○昨日の運動
なし

○本日の日程
 14時40分;講義1 18時30分;講義2

○振り返り
昨日は午前中は利枝子の写真撮影の手伝いをした。腰痛が気になったが動き回ったことで痛みが柔らいできた。学生達からはまだ自己採点の情報が来ない。共通がちょっと難しかったようである。気になるところである。

○喜楽(嬉しかったこと)
朝ドライブしたこと 写真撮影で村内5ヶ所を回れたこと 

○感謝
腰痛が緩和したこと 風邪で欠席が多い中学生が頑張っていたこと 


○写真説明
①Gさんの講演会「根っこが大切」 ②根っこ

○天気
今日は曇り、そして雨である。気温は15度程度とか。動かないとやはり寒い。今日から動きたいところである。腰痛が和らいでいるので・・。今日もしっかり頑張りましょう!

日誌(1月31日)[月] 今日も寒い~!

2011年01月31日 09時29分13秒 | Weblog

○起床;8時 就寝3時 体重;74.4Kg

○昨日の運動
 なし

○本日の日程
 16時20分;講義

○振り返り
昨日はここ4日ほどまぶたにできたオデキで運動ができず、結果腰痛が出てきた~そして、昨日は寒さのせいか頭が痛くなり終日布団の中であった。学生達が国試で奮闘している間、布団でぐっすり寝ていた。お陰で夜寝れなくなりTVを見ていたら3時になっていた。それで昨日はブログも書くことができななかった(涙)。併せて日曜日の朝方までサッカーの応援で寝ていなかったことも影響があったのでしょう!(笑)

○喜楽(嬉しかったこと)
姪っ子、姪っ子の子達が集まったこと 美味しい夕飯があったこと Cさんからメールが届いた 国試を受けたTさんからメールが届いた 

○感謝
家族もあいに集まってありがとう  


○写真説明
①美浜の映画館 ②姪っ子の子

○天気
今日の予報は終日、曇り!所により雨かな?今日も寒い一日になりそうである。体調管理に注意しましょう。腰痛が気になる。目に方は回復したし、頭痛もなくなった。今日も一日しっかり頑張ります。