ゆめ・みらい・じつげん

健康維持のための体重と起床時間の管理 

日誌(1月24日)[月] 桜がきれいでした!サクラです!

2011年01月23日 23時45分00秒 | Weblog
○起床;6時30分 就寝;1時 体重;73.8kg

○昨日の運動
 ~なし

○本日の日程
 午前中;高校バレーボール選手権(名護) 14時40分;那覇民児協~ 16時20分;講義

○振り返り
昨日は久々の休日。朝から北部へ出かけた。最初に昨年お世話になった義理叔母さんん宅へ伺いお年始を届けたが帰りに野菜を沢山もらった。利枝子の実家への届け物も一緒であったが・・!その足で今帰仁城址のさくらまつりを見学した。まだ、2部咲き程度であったがしっかり咲いている木もあった。また会場で北山高校のA先生やHさんに会い話をすることができた。凄い出会いになった。
その後名護市営体育館で高校バレーボールの大会を見学し、関係者に挨拶をした。帰りは58号線を使ったがスイスイであった。そんな1日であった。

○喜楽(嬉しかったこと)
城でA先生に話が聞けたこと タダで琉装のモデルと写真が撮れたこと 天ぷらが美味しかったこと 演劇家のHさんと話ができたこと 桜が見られたこと 野菜を沢山もらえてこと 靖から魚をもらったこと U先生に話が聞けたこと   

○感謝
 今帰仁の叔母に野菜をもらった Hさんに話が聞けたこと 天ぷらをもらったこと T先生に色々話が聞けたこと S先生にアドバイスを受けたこと 


○写真説明
①今帰仁村の馬場跡  ②今帰仁村諸志共同売店

○天気
今日の予報は曇りから晴れへ!今日の日程は距離がある。頑張りましょう!最近汗を流していないので今日は、今日はで頑張ってみよう!今日も一日張り詰めた気持ちで頑張りましょう!

日誌(1月23日)[日] ボランティアが楽しく~!

2011年01月22日 23時21分04秒 | Weblog
○起床;7時 就寝1時 体重;74.0kg

○昨日の運動
 ~なし

○本日の日程
 終日~高校バレー選手権観戦(名護市)

○振り返り
昨日は早々からパタパタしながら最後までパタパタした。(笑)色々な人達と話ができてよかったよかったである。風邪が流行っていて咳が聞こえた。インフルで休んでいる学生もいた。浦添市のボラ・福祉まつりを覗かしてもらった。皆さん元気で頑張っていた。

○喜楽(嬉しかったこと)
DVDのダビングができたこと Iさんに会えたこと U市のボランティアの集いに行けた事 Uさんに会えたこと Yさんのお母さんに会えたこと Nさんと話ができたこと 

○感謝のこと
Iさんが時間を取ってくれたこと Nさんに食事券をもらったこと K・G・Oさんにフォッチギズの針をもらったこと 意義のある専門書にであった

 
○写真説明
大里の青い空  某大学の案内所

○天気
今日の予報は曇り、深夜から雨!今日は高校生のバレーボールを見に行くことにしている。しっかりネットワークを構築してきましょう。時間が見つけて桜も見てきましょう!今帰仁の親戚も尋ねたい。時間が、時間が~頑張りましょう!

日誌(1月21日)[土] 快晴~!

2011年01月22日 09時20分53秒 | Weblog

○起床;7時 就寝;1時 体重;74.0kg

○昨日の運動
  なし

○本日の日程
 16時20分;講義1 18時30分;講義2

○振り返り
昨日は9時から午後9時まで日程があった。実習委員会、演習Ⅰ、昼食会、相談演習Ⅴ、入試判定、学科会議、外部委員会、研究会と色々であった。職員のEさんと部活について話ができた。新しいネットワークができた。

○喜楽(嬉しかったこと)
ミニディの皆さんへ年賀状を送った Tさんと学連活動について話ができた O先生と街づくりについて話ができた ワインを飲んだ


○写真説明
①移転新開店したお店があった。 電照菊の栽培が始まった。

○天気
今日の予報は快晴!実際に太陽がサンサンと輝いている!洗濯日和である。今日も予定は色々あるしっかり頑張りましょう!

日誌(1月21日)[金] ああ・・雨~あめ!

2011年01月21日 00時25分34秒 | Weblog
○起床;6時30分 就寝;1時 体重;74.0kg

○昨日の運動
 ウォーキング(60分)

○本日の日程
9時;実習委員会 10時40分;演習 14時40分;相談演習Ⅴ 16時30分;学科会議 18時;てだこ会議

○振り返り
昨日は南部地区社連の研修があり、講師で1時間程しゃべった。ちょっと難しかったか要求とちょっとかけ離れていたか?(笑)研究会でベンチャーのTさんの話を聞けた。いきさつ、展開など興味がわいてきた。別のことにで活用できそうな内容であった。夜間にウォーキングをした。1時間程度である。気分転換になった。

○喜楽(嬉しかったこと)
研修を無事終えれた ベンチャーのTさんの話を聞けた Sさんの話を聞けた 次年度の勉強会のみとうしがたった ウォーキングができた 
  
 
○写真説明
 ①ホテルの喫茶店 ②近くの新開店の盛花

○天気
今日の予報は終日雨!朝から雨音である。今日の日程はタイト(ぎっしり)である。巷ではインフルエンザが流行っているようである。健康管理をしっかりしましょう!今日も精一杯、自分の役目を果たして頑張りましょう!!

日誌(1月20日)[木] 快晴!?

2011年01月20日 08時29分17秒 | Weblog

○起床;8時 就寝;1時 体重;74.0kg

○昨日の運動
 ウォーキング(60分)

○本日の日程
  13時;基礎演習 16時20分;勉強会

○振り返り
 昨日は昼食会をした。ちょっと食べ過ぎたので体重が気にっていたが多少は戻ってきた。資料作りで昨日からパタパタしているが、どうにかまとまった。夕方には利枝子とウォーキングをした。ここちよい汗を流した。腹筋は60回でダメだった。(笑)

○喜楽(嬉しかったこと)
 Nさんと話ができたこと ウォーキングができたこと Aさんからメールが来たこと 


○写真説明
 ①某ホテルのロビーの花。 ②某ホテルの花壇。

○天気
 今日の予報は曇り、そして雨。昨日もだまされたので、今日も快晴の天気であることを期待したい。(笑)大寒であるが寒さは一時ストップ。その間を利用して~!
 体重がちょっと戻った。今日もしっかり体調管理を注意しましょう。今日も頑張りましょう!

日誌(1月19日)[水] また、雨?~実際は晴天でした!

2011年01月18日 23時13分00秒 | Weblog
○起床;6時 就寝;1時 体重;75.2kg

○昨日の運動
  なし

○本日の日程
9時;非常勤講師

○振り返り
昨日は自宅での研修に当てた。汗を流したかったが講義と研修講師の資料を作るために汗を流す元気がなかった。昨日も寒い1日であったが太陽が久しぶりに照っていた。そんな感じで時間がながれてしまった昨日である。

○喜楽(嬉しかったこと)
Iさんからメールが届いたこと 資料の準備ができたこと 鶴田浩二のCDを買ったこと 夕日が綺麗だったこと 福岡のS先生と連絡がとれたこと 

 
○写真説明
 ①隣の番犬「しろ」 ②夕日がしっかり見られる ③分譲になった隣の工場跡

○天気
今日の予報は曇り~そして雨!昨日は快晴であったのに~!である。体重が減っていない。ヤバイ!今日はしっかり汗を流しましょう!沖国大の近くの真栄原集落にはキャッチコピーの看板がある。特に”焦りは禁物、アサリは海産物”は大変助かった記憶がある。(笑)
今日もしっかり体調管理に注意しながら頑張りましょう!