↓ ワタクシメのキモチを表すイラスト
こんなにかわゆくりませんが、先月の半ばのワタクシメは「体重測定」をして真っ青でした！
ココの更新が止まってたのも、デブになったショックが一つの要因かもね（苦笑）
一昨年の冬、利き手を骨折しまして、それから全身のバランスが悪くなりました。
ご存知ない方のために一応書きますと・・・もともと「全身まひの身体障害者」なんですよ、ワタクシメ。
今さら何なんだって？
まーまーまー。
だからね。
そういう人がケガをすると、予想以上に後遺症があるってことですよ～。
それでぇぇぇ、加齢のせいもあり、太ったなーと自覚症状もあったんですが、
緊急事態となったのでありまする（かなりオーバー・笑）
定例の体重測定
ワタクシメ、意外と真面目な障がい者で（大笑）、毎朝ストレッチ体操をして、
週一回、障害者センターで「機能訓練」を受けています。
ただ寄る年波には勝てません。
冷房がないと頭が痛くなるんですが、冷えすぎると「神経痛」などなど。
冬より夏の方が、あちこち痛むんです。
昨年の夏は腰痛悩まされ、今夏は足腰が踏ん張れずＰＴさん（理学療法士）に相談したんです。
腰痛の時は「クッションの使い方」を教えてもらい、ずいぶん楽になりました。
生活の中のちょっとしたことで「痛み」が緩和されたりします。
医者に相談しても抜本的な解決策はありませんからねー。
そういうわけで、ＰＴさんと「あーだこーだ」話していたら、横にいた保健士さんが、
「岡田さん、体重がじわじわ増えてます」と言ったんです。
このセンターでは毎月「体重測定」をして、さかのぼったら平成23年まで、記録が残っていました。
保健士さんが、
「チリも積もれば山で・・・一年間でこれだけ！」と片手を開いたんです(@_@。
ひえー！
５㎏って、赤ん坊負ぶってるのと同じじゃん(冷や汗）
おったまげましたよ。
平成23年と比べたら１０㎏増です。
でもこの頃病気をして激やせしていて、子どもみたいな体重でした。
その後は意識的に食べてた時期もあり、「大人の体重」になってからは、標準より軽めをキープしていました。
昨年の健康診断で初めて「悪玉コレステロール」がピコピコ注意信号になったので、気をつけていたのにぃ～、
「１年で５㎏」って・・・なんじゃこりゃ！
「体が重くて足腰に負担が掛かっているのかも知れないから、まずはダイエット」ですね。
Ｍｙ Ｄｏｃｔｏｒに合わせる顔がない
ワタクシメには知る人ぞ知る「Ｍｙ Ｄｏｃｔｏｒ（おいしゃさん）」がおります。
すごく・・・いい方ですｗｗｗ
このドクターの数々のエピソードは「ごく内輪ネタ」なので、ココには絶対書けませんが、
たまに、医者らしいことをおっしゃります。
その一つに、
「数値的には太っていないけど、足に負担が掛かるから（歩けなくなると困るから）これ以上太らないでね」がありました。
その「これ以上」より５㎏以上も増えちまったんです。
「Ｍｙ Ｄｏｃｔｏｒ」なんて、ふざけてる場合じゃないっすよ。
もし「悪玉菌」が増えていようもんなら、「医者に行け」とか言われそう(?_?)
話はそれて恐縮ですが、ワタクシメ、血管が細くて採血に手間取るんです。
毎年11月末まで無料で健康診断を受けられるので、ついつい明日のばしにして、採血の日はすごーく寒くて、
血流が悪くて、悲惨なことになるんですよ（泣）
だから今年は夏の間に健康診断をうけよう（というか採血しよう）と決めていました。
でも、でも、でもー
５㎏以上太っていたら、絶対コレステロール値も悪いはず。
「健康診断」もダイエットの後だわねぇ(*ﾉωﾉ)・恥
ひもじいよー(涙)
本当は運動しながらダイエットするぺきですが、今は体が軽くならないと運動するのがつらいので、強硬手段でーす(^^;
まずは、炭水化物ダイエット開始。
白米は通常の半分にしました。
朝食はあまり食べられないタチですが、腹持ちするプロテインなどは午前中に摂ることにしました。
昼食が多かった時は夕食は「病院食」以下。
飲酒した翌日は、全体的に半分に減らして、二日がかりで帳尻を合わせる。
お茶は「プーアル茶」。
おやつは体を動かした日だけ。
多少暑くてもエアコンは使わず汗をかき、代謝をよくする。
趣味は「体重測定・笑」デス。
さて、
月に一度の「体重測定」の日がやってきました。
「こんだけ頑張ってやせてなかったら、ダイエット止める」と祈るような気持ちで測ったら、
１.5㎏減っていましたぁぁぁ＼(^o^)／
障害者センターのスタッフも、感心してました。(エヘン！)
みんなの予想では減ったとしても〇グラムで、１キロ以上とは思わなかったみたいです。
健康診断は１０月初めに予約しました。
このペースなら・・・３㎏減・・・いくかな？
こんなにかわゆくりませんが、先月の半ばのワタクシメは「体重測定」をして真っ青でした！
ココの更新が止まってたのも、デブになったショックが一つの要因かもね（苦笑）
一昨年の冬、利き手を骨折しまして、それから全身のバランスが悪くなりました。
ご存知ない方のために一応書きますと・・・もともと「全身まひの身体障害者」なんですよ、ワタクシメ。
今さら何なんだって？
まーまーまー。
だからね。
そういう人がケガをすると、予想以上に後遺症があるってことですよ～。
それでぇぇぇ、加齢のせいもあり、太ったなーと自覚症状もあったんですが、
緊急事態となったのでありまする（かなりオーバー・笑）
定例の体重測定
ワタクシメ、意外と真面目な障がい者で（大笑）、毎朝ストレッチ体操をして、
週一回、障害者センターで「機能訓練」を受けています。
ただ寄る年波には勝てません。
冷房がないと頭が痛くなるんですが、冷えすぎると「神経痛」などなど。
冬より夏の方が、あちこち痛むんです。
昨年の夏は腰痛悩まされ、今夏は足腰が踏ん張れずＰＴさん（理学療法士）に相談したんです。
腰痛の時は「クッションの使い方」を教えてもらい、ずいぶん楽になりました。
生活の中のちょっとしたことで「痛み」が緩和されたりします。
医者に相談しても抜本的な解決策はありませんからねー。
そういうわけで、ＰＴさんと「あーだこーだ」話していたら、横にいた保健士さんが、
「岡田さん、体重がじわじわ増えてます」と言ったんです。
このセンターでは毎月「体重測定」をして、さかのぼったら平成23年まで、記録が残っていました。
保健士さんが、
「チリも積もれば山で・・・一年間でこれだけ！」と片手を開いたんです(@_@。
ひえー！
５㎏って、赤ん坊負ぶってるのと同じじゃん(冷や汗）
おったまげましたよ。
平成23年と比べたら１０㎏増です。
でもこの頃病気をして激やせしていて、子どもみたいな体重でした。
その後は意識的に食べてた時期もあり、「大人の体重」になってからは、標準より軽めをキープしていました。
昨年の健康診断で初めて「悪玉コレステロール」がピコピコ注意信号になったので、気をつけていたのにぃ～、
「１年で５㎏」って・・・なんじゃこりゃ！
「体が重くて足腰に負担が掛かっているのかも知れないから、まずはダイエット」ですね。
Ｍｙ Ｄｏｃｔｏｒに合わせる顔がない
ワタクシメには知る人ぞ知る「Ｍｙ Ｄｏｃｔｏｒ（おいしゃさん）」がおります。
すごく・・・いい方ですｗｗｗ
このドクターの数々のエピソードは「ごく内輪ネタ」なので、ココには絶対書けませんが、
たまに、医者らしいことをおっしゃります。
その一つに、
「数値的には太っていないけど、足に負担が掛かるから（歩けなくなると困るから）これ以上太らないでね」がありました。
その「これ以上」より５㎏以上も増えちまったんです。
「Ｍｙ Ｄｏｃｔｏｒ」なんて、ふざけてる場合じゃないっすよ。
もし「悪玉菌」が増えていようもんなら、「医者に行け」とか言われそう(?_?)
話はそれて恐縮ですが、ワタクシメ、血管が細くて採血に手間取るんです。
毎年11月末まで無料で健康診断を受けられるので、ついつい明日のばしにして、採血の日はすごーく寒くて、
血流が悪くて、悲惨なことになるんですよ（泣）
だから今年は夏の間に健康診断をうけよう（というか採血しよう）と決めていました。
でも、でも、でもー
５㎏以上太っていたら、絶対コレステロール値も悪いはず。
「健康診断」もダイエットの後だわねぇ(*ﾉωﾉ)・恥
ひもじいよー(涙)
本当は運動しながらダイエットするぺきですが、今は体が軽くならないと運動するのがつらいので、強硬手段でーす(^^;
まずは、炭水化物ダイエット開始。
白米は通常の半分にしました。
朝食はあまり食べられないタチですが、腹持ちするプロテインなどは午前中に摂ることにしました。
昼食が多かった時は夕食は「病院食」以下。
飲酒した翌日は、全体的に半分に減らして、二日がかりで帳尻を合わせる。
お茶は「プーアル茶」。
おやつは体を動かした日だけ。
多少暑くてもエアコンは使わず汗をかき、代謝をよくする。
趣味は「体重測定・笑」デス。
さて、
月に一度の「体重測定」の日がやってきました。
「こんだけ頑張ってやせてなかったら、ダイエット止める」と祈るような気持ちで測ったら、
１.5㎏減っていましたぁぁぁ＼(^o^)／
障害者センターのスタッフも、感心してました。(エヘン！)
みんなの予想では減ったとしても〇グラムで、１キロ以上とは思わなかったみたいです。
健康診断は１０月初めに予約しました。
このペースなら・・・３㎏減・・・いくかな？
