旬の牡蠣

何処より早く到着、

生産者さんから直接届きました

ニンニク生姜で、

牡蠣のオイル漬けも作りました。

美味し、

つまみに、パスタ🍝

にしても美味しい

殻付き生牡蠣−200円

殻付きチーズ焼き−250円

牡蠣オイル漬け−500円

風邪予防スープ

ニンニク生姜のスープ

ニンニクは青森産

生姜は高知か熊本産

ニンニクは、

🔵アリシン：強力な抗酸化作用と抗菌作用 ニンニクの主要な成分であるアリシンは、強力な抗酸化作用と抗菌作用を持ち、体内での酸化ストレスを軽減します。また、

疲労回復効果のあるビタミンB1と結合することで、その効果を持続させる効果も期待できます。

アリシンはニンニクを切ったり、擦りつぶしたりして空気に触れさせることで生成される成分です。

効果的に摂取するために

◎ビタミンB群：エネルギー代謝を助ける ニンニクには、ビタミンB群が豊富に含まれています。

とくにビタミンB1は糖質の代謝を助け、エネルギーの生成をサポートします。

ビタミンB6は、タンパク質を分解してエネルギーに変える働きがあるため、

疲労回復やスタミナの維持に効果的です。また、神経機能の維持や免疫機能の向上に役立ちます。

🔴生姜

殺菌作用や免疫力向上などさまざまな健康効果が期待できる生姜には、

多くの栄養素が含まれています。

その中でも、辛み成分であるギンゲロール（ジンゲロール）は生姜に特有の栄養素で、末梢血管を開いて血流をよくする効果があります。

また、香り成分のシネオールは私たちの精神を落ち着かせ、リラックスさせてくれます。そのほか、食物繊維やビタミンC、ビタミンB1、B2などを含んでいます。

まさに万能薬！生姜

添付は生姜ニンニクあとはキノコ類の炊き込みご飯です

この炊き込みご飯は

牛蒡もたっぷり

腸内環境良くします😂

インフルは予防一番

風邪インフルは予防が一番
今日はニンニク生姜にゴボウたっぷりの炊き込みご飯
具がたっぷり、
腸内環境も整えます。

新春カラオケで、ボトルGTE

激辛歌い切りましょう。

唄い切りを見てみたい。

カラオケは無料

但し、一人2曲迄（限定）

達成者様には蔵元直送『ボトル進呈』

無農薬レモン🍋

差し上げます、

遠慮無く言って下さい

皮迄食べれます。

個数を遠慮無くどうぞ

まだまだ沢山有ります

ダムの上の集落みたない、水上村

年始、二日は箱根駅伝

青山学院が新記録で優勝　　

胸に水上村。

ここの原監督の深慮遠謀なのか、

東京から熊本の山奥の奥の水上村に合宿、

隣は宮崎県の椎葉村

確かに駅伝合宿には、良いかも

空気がいい、

水も良い

標高1000メートル

山岳ロード、トレーニングによし、

温泉は源泉掛け流し、

疲れた身体を癒す

村には、コンビニが無い

食べる物が宿の食事のみ、

これがいい、

添加物無し、

地元の食材ばかり食事

米も美味しい、🍙

この地方、農薬をなるべく使わない農法、

そんなところで採れた

麦。米、芋を使った焼酎

クオリティが高い

風邪防止ご飯

風邪、インフルに罹ない。罹りたくない。

なら自己免疫力強化

免疫力の約75%は腸内で作られます。

ニンニク生姜は毎日何かに入れる。

ご飯、煮物、焼き物、味噌汁、

食物繊維たっぷり摂る、

添加物はなるべく摂らない、

そんな訳で今日は

ニンニク生姜ベースの

炊き込みご飯有ります。

具沢山です。

実は私も身体弱いです、

しかし風邪インフルに掛かりません。

なんせ食べる物に注意しとります。

ご飯炊く時に
🟡オリーブオイルを入れる
🔵国内産大蒜を入れる
🔴生姜を入れる
以上は風邪予防

乾燥期、肌に良いのは
手羽先、手羽元とかコラーゲンたっぷりを使うと良い

学大サウナ🧖

昔から有る学大のサウナ
みなみ
改装、改装に何ヶ月掛かった、ヤッタ〜オープン
写真でしか見てないが、
中も全部変わった、
カプセルホテルも全面改装、行かなきゃ🥳🥰

あた

あ

産地直送牡蠣祭り 2025版

殻付き生牡蠣・・・２００円　1個

殻付き生牡蠣・・・５００円　4個

殻付きチーズ焼き・４００円　2個

殻付きチーズ焼き・６００円　4個

殻付きオーロラソース焼き

　　　　　２個・・３００円

　　　　　４個・・６００円

牡蠣の酒蒸し・・・７００円

牡蠣の酒蒸し大・１０００円

牡蠣ご飯・・・・・５００円

牡蠣スープ・・・・６００円

牡蠣のカンカン焼き２０００円

牡蠣鍋　

人数にて相談　　  １５００円～

使う素材　

檸檬は無農薬　ノーワックス

皮ごと食べれます。

使います野菜は全て国産

特にニンニクは青森産　

牡蠣激安な訳

①　生産者様のご厚意・協力

②　新鮮で美味しい牡蠣を知って欲しい

③　日時限定の為、

牡蠣の合うお酒

コレも生産者、直送の焼酎が有ります

ハイボールは無農薬レモンが

脳活性化

アセチルコリンは、信号を隣接する神経細胞または筋肉もしくは分泌腺内の細胞に伝達するために神経細胞が放出する化学伝達物質（神経伝達物質）です。

アセチルコリンは細胞同士の連絡を助けます。

アセチルコリンは記憶、学習、集中の助けになります。

心臓、血管、気道、泌尿器、消化管の調節も助けます。

アセチルコリンは一日30分歩くと分泌される

富士山麓スバシリ（須走）

富士山麓を5合目を目指し

朝イチで出て、

御殿場に、ここに、

浅間神社、

山登りの脚祈願の神社

朝イチで到着、

祈願は第一は天地安寧、

どうか今年災害の無い１年で有りますように🛐

天地安寧を富士山に祈りに行く為、

脚が大丈夫で有りますように、

さあ、歩いて、歩いて、

スバシリの５合目手前迄、

そこから、左へ

歩いて、歩いて

富士山麓を

はじめは目があちらコチラに気が

回るが、

途中から、気から

無心、タダ歩くだけ

途中でゴールドジムの場所を見に遠廻り、笑い

後は目指すだけ

余り知られて居ないが、

小富士と云う場所が有る、

スバシリの手前を左へ、目標

歩き始まて、3時間半、

辺りから左脚膝の裏側に痛み、あれれ、あれれ、

これじゃ細いハイキング道へはイケナイ、

行けないなあ、

道路脇に座り、

これは断念、怪我迄したら大変、

帰ろ、

再度挑戦、

次回はバスで途中迄、

来なきゃ😂

温泉入り、

直ぐ寝て、晩飯食べて

また寝る、

タバコも吸えず、

合計何時間寝れるかあ

膝裏の痛みは軽くなったが

左股関節の付根はまだ残っている

その関連で腰まで、

翌朝は温泉、朝飯、

フィットネスでストレッチ

箱根駅伝🎽も観たい

ストレッチ３時間〜

ここはグランド眺めながら

伸ばす、伸ばす

箱根駅伝気になる

ランニングマシンの乗って、

歩くがやっと、

正月太鼓はいいなぁ

急いで三島駅に向かい

寿司屋さん、

何十時間ぶりの酒

美味いなあ

今年の🛐、

天地安寧、

富士山に向かい、

祈願、祈願、

祈る事しか出来ないが、

次回は必ず小富士迄。

その為の準備怠らず、

安全一番が一番

今年の一番の祈りは
天地安寧、地震無く
洪水の無い一年で有りますように、
祈願、あの悲惨さは、
無いが一番
先ず天地安寧祈願🛐