long run

本日、振休

天気がよかったので
布団を干してから
自転車の調整へ

そのあとひさしぶりに
夕飯作り


スパニッシュオムレツ作成

返しをミスりっまくったけど
とりあえず食べられたからいいかな

『スペイン人に教わったスパニッシュオムレツ』
http://m.cookpad.com/recipe/1652316

夜は30キロを目指してランニング
するも、27キロで力尽きた

まぁ先週より10キロ延ばせたし
続きは11月に頑張ろう

35 Days to NAHA Marathon
Today's Run :27K(1116k)

rainy day

早朝から防災訓練

秋晴れだった先週とは打って変わって
今週はだんだん雲行きが怪しくなり
途中から冷たい雨が降ってきた

今年の日曜は雨が多いね

で、帰りに「最新巻出てたよ」と
嫁に言われてた『ジャイキリ』を購入

近くのTSUTAYAは
意外と本の品揃えも
なかなかだね

またフラッと行こっと