西東京30K

やまちんとともに初参加

残雪が危惧されたけど

雪かきもきちんとされていて

快晴無風のベスコンでした

 

フル4時間30分のペーサーについていくも

細かなアップダウンの繰り返しで

25キロでふくらはぎがつって終了

 

25キロまでは走れるようになったと

前向きにとらえるか

リカバリーして、また頑張ろう

 

靴紐の締め付けキツく足が痺れる問題は

キャタピランを試してみようかな

 

やまちんはラスト5キロでスピードアップして

FINISH、すごい

 

ペーサーについていくと

ペースの波もなくなるし

頭を使う疲労がなくなっていいよね

集団の一体感も醸成されるし

今度はゴールまで行きたい

 

冬の昭和記念公園は空いているんだね

オミクロン株の影響もあるのか

そのままバーベキューと行くほど

胃腸は強くないけど

 

OGPイメージ

閾値走とは何か。その効果とトレーニング方法

T（閾値）強度は、言わば快適なきつさである。確かに、比較的速く走ってはいるが、そこそこの時間（練習なら20～3…

ハシルコト

 

おもしろいブログ見つけた

東京マラソンまで2ヶ月か…

知識も体力も向上させよう

 

『はじめてのおつかい』が好き

ハプニングに大興奮の長女

マネしておつかいごっこをする三女

感情移入にて一緒に泣きだす次女

 

56 Days to Tokyo Marathon

Today's Run 30K