スケジュール調整

１日冷たい雨が降っていた今日の東京

 

ドライアイと乾燥肌にはありがたいが

気象病には高低差がありすぎてキツイ

難しいもんだな

 

仕事のドタバタは日常茶飯事だけど

週の頭から私生活もドタバタ

日々、スケジュール調整だね

 

今週もいろいろとあるね

頑張ってひとつずつこなしていこう

成人の日

毎年、仕事をしに行っているような気がするが…。

年度末が見えてくるからかしら

 

寒いなか、ダウン2枚着て

1日仕事頑張りました

 

明日から小学校3学期スタート

仕事も本格的に動きだすかね

 

オミクロン株の状況も気がかりだけど

そもそも風邪をひきやすい時期なので

体調管理に気を付けて頑張っていこう

リカバリー

30キロ走翌日のLSDが

さらに持久力をアップさせる

 

と、金先生が言っていたものの

疲労蓄積で休足日にしました

ケガなくが大前提だね

 

走った当日に湯船と冷たいシャワーを繰り返す

交代浴をするようにしたら

前よりだいぶ回復が早くなった

冷たいシャワーがだいぶ苦行だが

 

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オミクロン株「マスク外せば、ほぼ全員感染」一方、肺炎起きにくいとも - ライブドアニュース

新型コロナのオミクロン株を巡る専門家の解説を、読売新聞が伝えた。会食などでマスクを外した場合は、ほぼ全員が感染してしまうという。一方、肺の奥...

ライブドアニュース

 

『オミクロン株「会食でマスク外せば、ほぼ全員感染」…

　予防策は従来と変わらず』

 

「新型コロナウイルス感染症」と診断された方への積極的疫学調査について

 

 

 

『「新型コロナウイルス感染症」と診断された方への積極的疫学調査について（那覇市）』

『濃厚接触者への連絡については、新規陽性者ご自身でお願いします』

 

新規陽性者による指名制…

 

家庭内でマスクしてれば

濃厚接触者認定しなくていいのかね

 

連休明けから小学校はじまるし

夏休み明け以上に厳しい冬になりそうね

西東京30K

やまちんとともに初参加

残雪が危惧されたけど

雪かきもきちんとされていて

快晴無風のベスコンでした

 

フル4時間30分のペーサーについていくも

細かなアップダウンの繰り返しで

25キロでふくらはぎがつって終了

 

25キロまでは走れるようになったと

前向きにとらえるか

リカバリーして、また頑張ろう

 

靴紐の締め付けキツく足が痺れる問題は

キャタピランを試してみようかな

 

やまちんはラスト5キロでスピードアップして

FINISH、すごい

 

ペーサーについていくと

ペースの波もなくなるし

頭を使う疲労がなくなっていいよね

集団の一体感も醸成されるし

今度はゴールまで行きたい

 

冬の昭和記念公園は空いているんだね

オミクロン株の影響もあるのか

そのままバーベキューと行くほど

胃腸は強くないけど

 

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閾値走とは何か。その効果とトレーニング方法

T（閾値）強度は、言わば快適なきつさである。確かに、比較的速く走ってはいるが、そこそこの時間（練習なら20～3…

ハシルコト

 

おもしろいブログ見つけた

東京マラソンまで2ヶ月か…

知識も体力も向上させよう

 

『はじめてのおつかい』が好き

ハプニングに大興奮の長女

マネしておつかいごっこをする三女

感情移入にて一緒に泣きだす次女

 

56 Days to Tokyo Marathon

Today's Run 30K

路面凍結

同じマンションの子供たちが作っていた

雪だるまだけ１日残っていた

 

出張からの保育園お迎えがギリギリで

電動自転車で出勤

 

気を付けていても

路面凍結でツルツルと滑る

 

階段の上にある坂道には

慎重に降りる人たちで行列ができていた

 

ここに電動自転車ごと突っ込んだら

相当の大惨事だな

 

と、なんだか違うプレッシャーを感じながら

重い自転車を押して出勤

予期せず体がホカホカになりました

 

お迎えもギリギリ間に合いました

保育園では次女が雪遊びをしたとのこと

広い園庭バンザイだね

 

長女は帰り道に残った雪を踏んだり

持って冷たいと言って楽しんでいました

 

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＜新型コロナ＞飲食は1組8人→4人へ　東京都が緊急対策を決定　都立施設は原則休館：東京新聞 TOKYO Web

新型コロナウイルスの新変異株「オミクロン株」の急拡大を受け、東京都は７日、対策本部会議を開き、緊急対策を決めた。会食の人数を１グループ...

東京新聞 TOKYO Web

 

『＜新型コロナ＞飲食は1組8人→4人へ　東京都が緊急対策を決定

　都立施設は原則休館』

 

11日から都立施設原則休館という

第三の脅威も避けられたので

明日は西東京30Kが開催されるといいなぁ

積雪

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東京都心で10センチの積雪　2018年1月以来の10センチ以上（tenki.jp） - Yahoo!ニュース

6日(木)18時現在、東京都心では10センチの積雪となっています。2018年の1月22日以来の積雪が10センチ以上となりました。

Yahoo!ニュース

 

『東京都心で10センチの積雪

　2018年1月以来の10センチ以上』

 

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雪と肉 - DAIRY

はじめての大雪はしゃぎたくもなるよね何年か前に買ったビジネスシューズ風長靴が大活躍でしたひさしぶりに大きなお肉を食べた、うまっ『俺のフレンチ...

雪と肉 - DAIRY

 

4年ぶりの大雪なのね

 

子供でなくても非日常にテンションが上がるね

冬休みの子供たちは雪遊びを楽しんでいました

 

自転車が使えないくらいの積雪だったので

傘、レインコート、長靴を持って

歩いて早めに保育園、学童へお迎えに行きました

 

「気をつけて」と言った瞬間に滑る次女の才能

そして、うまく動画撮影できてしまう父の才能

 

明日朝の最低気温はマイナス2度

路面凍結に気をつけなきゃだね

 

 

オミクロンに続く脅威

そもそもコースが使えない！？

 

 

中島美嘉 - 雪の華 / THE FIRST TAKE

オミクロン

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沖縄知事がくぜん「非常に脅威的な数」600人超えに　緊急事態の要請は慎重姿勢 ｜ 琉球新報

玉城デニー知事は5日、新型コロナウイルスの新規感染者数が、昨年8月以来600人を超えたことを受け「非...

琉球新報

 

『沖縄知事がくぜん「非常に脅威的な数」600人超えに

　緊急事態の要請は慎重姿勢』

 

再び都立公園等の陸上競技場や昭和記念公園を閉鎖する暗黒時代に戻らないことを願いたいです、、、

換気率100%の屋外が規制されると、屋内施設に換気の優れた設備を投入させて認証マークをつけさせたこととも矛盾すると思います、、、 https://t.co/ceZyJ1MK6I

— 川内 優輝 Yuki Kawauchi (@kawauchi2019) January 5, 2022

 

マンボウ⇒都立公園閉鎖

⇒土曜の西東京30Kは！？

そして3月の東京マラソンは！？

 

開催できそうな季節を選んで

エントリーしていかないとなのかね

 

【鑑賞会】レジェンドたちとSASUKE2021を見てみた！

 

SASUKE見てテンション上げよう

 

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オミクロン株はコロナの「分岐点」かもしれない　 この瞬間も変異をやめないウイルス ｜ まいどなニュース

先週に引き続き「エラー・カタストロフ」の話をしようと思っていた矢先に、オミクロン株が世界の話題の中心...

まいどなニュース

 

『オミクロン株はコロナの「分岐点」かもしれない

　 この瞬間も変異をやめないウイルス』

 

いい意味での分岐点になることを願おう

 

59 Days to Tokyo Marathon

Today's Run 4K

仕事始め

仕事始めでした

昼休みに家に戻り生協を片付け

夕方はチャリを飛ばし

保育園と学童へお迎えにいきました

午後から北風が強くなってきて寒かった

 

保育園、学童とも利用者は

普段の3分の1くらいかな

本格的な仕事始めはもう少し先かね

 

「もはや第6波に突入した」
沖縄県の玉城知事がこう述べた今日、全国の新規感染者が1000人を超えました。

年末年始の人の移動とオミクロン株の影響で今後もさらに増えるおそれがあります。

改めて基本的な感染対策の徹底をお願いします。

▽#ニュース7 見逃し配信はこちらhttps://t.co/8dPx514IWx pic.twitter.com/ChSa48EIv0

— NHKニュース (@nhk_news) January 4, 2022

 

年末年始に人が移動すればねー

分散休暇とか検討すべきなのかね

そもそも年末年始の概念をなくすべきか

 

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バレーボール歴5年で「世界」を意識する高橋慶帆（3年）に福澤達哉が教えた英語の習得法とは？《圧巻のジャンプ力に注目》（NumberWeb編集部）

1月5日から開幕する「春高バレー」を前に、フジテレビ合同企画として注目高校生と歴代の日本代表選手による特別対談が実現！その模様を少しお届けし...

Number Web - ナンバー

 

 

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チョウカンヌと行く2022年の東京　注目スポットをご案内：東京新聞 TOKYO Web

コロナ禍での東京五輪・パラリンピックが終わり、今年は、競技会場として使われた施設が一般向けに続々とオープンします。東京では他に、新たに...

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やっとホッケー会場周辺の工事が終わるのか

多摩川スカイブリッジ走って渡れるのか

新たなランニングコースになるか！？

あらかわ遊園、やっと新装なんだね

 

まぁ新年も頑張っていこう

乾燥注意報が続いているので

いろいろと気をつけて生活しよう

散歩

2日連続、コムンへ朝Run

キレイな朝焼けが見られました

 

三が日まで発売していた

シュトレンとコーヒ―どっちもおいしかった

 

 

 

 

 

 

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午後は近くをお散歩

41、エミリーとチラッと箱根駅伝を見ました

めっちゃ速かった

三女は歩き疲れて、抱っこちゃんだったけど

帰り道は頑張って歩きました

 

スマホ故障のアクシデントもあったけど

ひさしぶりの長い冬休み、ゆっくりできてよかった

また休めるように、仕事頑張ろう

 

3月の東京マラソンに向けて

ランニングも頑張ろう

そして、再びコロナとの闘いなのかぁ

 

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【速報】東京の新型コロナ感染者100人超の見通し　約3か月ぶり（TBS系（JNN）） - Yahoo!ニュース

新型コロナウイルスについて東京都でも感染者が大幅に増え、関係者によりますと、きょうの新たな感染者数は100人を超える見通しだということです。...

Yahoo!ニュース

 

『【速報】東京の新型コロナ感染者100人超の見通し　約3か月ぶり』

 

61 Days to Tokyo Marathon

Today's Run 10K

走りはじめ

気温0度のなか、気合いを入れて朝Run

前回より遠回りして、コムンまで10キロ走りました

環八の部分が増えたので、坂がさらに増えた

いいトレーニング後に、おいしいパンを買えました

 

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コムン (九品仏/パン)

★★★☆☆3.67 ■予算(夜):￥1,000～￥1,999

食べログ

 

 

大井町駅到着直後に、鮫洲駅あたりを

箱根駅伝の選手が通過しそうだったので

駅から追加でランニング

 

ちょうど通過するところを見られました

って、まさかの双子で道路の反対側にいたという

奇跡のシンクロ行動が発覚

正月から奇跡だわ

 

太陽が出てきたので初詣へ出かけました

これで歩き回れる次女のキャラって

 

品川神社の階段

三女も頑張りました、途中まで

いい時間帯は、大勢きてるよね

龍月堂でパンを、KAIDO books & coffeeでホットドッグとコーヒ―

一福桃でどら焼きを買いました

相変わらずコーヒーおいしいなぁ

もう少し足しげく通おうかな

 

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KAIDO books & coffee (新馬場/カフェ)

★★★☆☆3.18 ■予算(夜):～￥999

食べログ

 

 

夕方は親族でZoom帰省しました

みんな元気そうでなにより

今年はひさしぶりに全員で集まれるかなぁ

 

夜は、おせち料理を食べました

いただいたお餅とあんこもおいしくてGoodでした

 

62 Days to Tokyo Marathon

Today's Run 10K