夜中に足がつって・・・

　今朝は肌寒いくらいの風、「ばあ散歩」はいい気持だったよ！

　最近、明け方になると足がつって、その痛みで目が覚めることが多くなった。いわゆる「こむら返り」というやつだが、ちょっと伸びをしても足がつってしまう。
　こむら返りは主にふくらはぎに起こることが多いというが、私の場合は足の甲や指、ふくらはぎや太ももやすねの前側がつることが多く、時に右わき腹あたりがつることもある。また新聞を広げた時や歯磨きをしている時、人差し指や中指に力を入れすぎるとこわばって動かなくなる。これの痛みはそんなにひどくないし、手を開いたり閉じたりしていたら治るが、しょっちゅう起こるから困る。
　こんな状態が頻繁に起こるのはなぜだろうか。先日、３か月ごとの診察日に整形外科の担当医に状態を話し、「以前は漢方薬を飲んでいたがちっとも聞かなかった。ほかに効きそうな薬はありませんか？」と尋ねたら、西洋薬の錠剤２種類を１錠ずつ、食後３回飲むようにと勧められた。これで楽になれたらうれしいけど…。
　現在、病院で処方されて飲んでいる薬は、朝食後に骨粗鬆症の錠剤１錠と喘息の吸入薬。夕食後は血圧の薬１錠と高脂血症の薬１錠と喘息の吸入薬、もう何年も変わらない。
　翌日から新しい薬２種類を１錠ずつ追加した。飲んで２時間くらいたった頃、立ち上がったら一瞬クラッとして、スーッと血の気が引く感じがした。それに体がだるくて眠い。こんなになったのは初めてだ。
　しばらく休んだら楽になったが、昼は飲むのを止めた。夕方飲んだらやはり同じような状態になった。薬名でネット検索。薬の副作用の項に、急に血圧が下がるから頭がふら付く。体がだるくなり眠気がする、などなど。これはヤバい！　新しい薬が合わなかったらしい。１日３回も飲んだら大変なことになったかも…。飲むのを止めたら不快な症状は改善した。ヤレヤレ！

　ネットに【夜中や明け方に足がつる人は必見！ こむら返りの原因と対処法】というのがあった。参考になるかも…。
　こむら返りの主な原因は、筋肉量の減少・筋肉疲労・血流が悪い・体の水分不足・冷え・電解質異常など。どれにも当てはまるなあ。
　またこむら返りが起こりやすい病気があるそうだ。背骨の中にある脊柱管が狭まって神経を圧迫する『脊柱管狭窄症』を患っていると、足がつりやすいとか。私は『脊柱管狭窄症』を患ってもう40年、最近慢性化したらしく調子がよくない。
　これも『脊柱管狭窄症』のせいだろう。足の指がしびれてジンジンする。足が火照る。ひざ下から足の指先までむくんでパンパン、とても見られたものではない。が、それでも命にかかわる病気ではないし、我慢できない痛みがあるというわけでもない。何とか人さまの手を借りずに暮らして行けるだけでも良しとせねば…なあ。
　「わが身のことばかり愚痴ってないで、少しは他人の苦痛を思いやれ」という神の啓示だろうか。我慢、我慢… 😇💦