久々のランニングだったので,
今日はスピードを上げずに60分間走りきることをねらいとしました。アップも含めてゆっくりのランニングからスタートです。
ラップをとらずまるっきりの60分間走とも思いましたが,何周したのか分からなくなるので,一応5周ごとのラップはとりました。約2週間ぶりというのに,思いの外走れました。
5'39" 5'05" 4'47" 4'55" 4'49" (25'16")
4'48" 4'51" 5'19" 4'48" 4'43" (49'47")
4'43" 4'10" 47" (59'30")
61周走ることができました。最後は残り5分半のところであと6周と決めペースを上げて,6周で4'57"でした。でも,上げすぎたので60分に30秒足りなくなってしまいました。まぁいいか!!
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5'39" 5'05" 4'47" 4'55" 4'49" (25'16")
4'48" 4'51" 5'19" 4'48" 4'43" (49'47")
4'43" 4'10" 47" (59'30")
61周走ることができました。最後は残り5分半のところであと6周と決めペースを上げて,6周で4'57"でした。でも,上げすぎたので60分に30秒足りなくなってしまいました。まぁいいか!!
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