週末はいい練習ができた 10/5(土) 6(日)

平日は夜色々と用事があり，走られなかったのですが，週末はいい練習ができました。

土曜日：JOG16km　いつものコースですが，前回，5kmで切れてしまったので，今回は復路を4.45×6と4.30×2の予定でした。
往路　5.30 5.02 4.53 5.00 4.54 4.56 4.52 4.25　最後はちょっとペースアップしてみました。
復路　4.30 4.35 4.39 4.37 4.34 (23.56) 4.33 4.29 4.22 (36.20)
　5kmまでは前回と全く同じタイムだったのですが，最後3kmがんばれました。5kmまでは，落とそうと思ってもなかなか落ちずに，結局このタイムで行けました。とても楽に走れました。

日曜日：ゆっくり１２ｋｍ　（きみまちマラソンのハーフ変更コース)
　今日は，道路決壊のため急きょ変更になったきみまちマラソンのハーフコースを試走してみました。実は前日色々と健闘の結果決定したもので，時間があったら実際に走ってみてと言われていたのです。

今までのコースを使うのですが，逆走があったりしてやや複雑になってしまいました。コースについては事務局となる体育館付近に計時しているはずです。
　4.55 8.15 4.51 4.49 4.54 (27.47) 4.38 4.44 5.11 4.33 4.28(23.36) 4.38

コースとしては問題はないと思います。距離表示が道路と並行になっているのが改善点かな??