10/19(土) ｊｏｇ22ｋｍ

２０日（日）は走ることができないので，前日いい天気の時，１２kmほどのコースを２周走りました。
２周目後半にペースアップする予定でしたが，１周目が終わると厳しくなりました。無理をすると歩いたりすることになるので，ペースを上げないよう，落としすぎないようにして続けました。続けられただけでOKでしょう


ガーミンからコピペ

　ラップ　ｋｍ　ペース/km
1 5:07.6 1.00 5:08
2 4:51.7 1.00 4:52
3 4:43.6 1.00 4:44
4 4:44.4 1.00 4:44
5 4:44.7 1.00 4:45
6 4:43.8 1.00 4:44
7 4:38.0 1.00 4:38
8 4:47.6 1.00 4:48
9 4:42.6 1.00 4:43
10 4:48.2 1.00 4:48
11 4:59.1 1.00 4:59
12 5:03.0 1.00 5:03
13 5:29.1 1.00 5:29
14 5:24.0 1.00 5:24
15 5:29.6 1.00 5:30
16 5:16.2 1.00 5:16
17 5:28.4 1.00 5:28
18 5:09.2 1.00 5:09
19 5:16.9 1.00 5:17
20 5:12.5 1.00 5:12
21 5:17.8 1.00 5:18
22 7:06.8 1.00 7:07