金ヶ崎マラソンのラップ

気温２９．９度の中，レースが始まりました。厚さは苦手な自分にとって厳しいレースになる予感がしたので，無理せず４．３０位で入ることにしました。しかし，それでもなかなかそのペースを維持することさえ難しくなり，１０ｋｍ過ぎには５分を切れなくなりました。強い向かい風もあったのでしょうが，なぜか，ペースがガタ落ちしました。
１６ｋｍ位までそんな感じでしたが，残り５kmで，『３時間以上もかけてきたのだから，ラスト５km位はちゃんと走らないと何にもならない』と考えて踏ん張り，少しですが，挽回することができました。
アップダウンも激しいコースでしたが，絶対的な走行距離不足と筋力不足を改めて感じました。
次回は真夏のメロンマラソンですが，今回の反省をもとに同じ轍を踏まないようトレーニングを積み重ねます！！


距離　ラップ　　　　　(5km毎のラップ)
1 4:16.8 1.00 4:17
2 4:30.2 1.00 4:30
3 4:33.9 1.00 4:34
4 4:42.5 1.00 4:42
5 4:34.8 1.00 4:35 (22.40)
6 4:33.7 1.00 4:34
7 4:48.0 1.00 4:48
8 4:37.3 1.00 4:37
9 4:41.9 1.00 4:42
10 5:00.3 1.00 5:00 (46.24：23.44)
11 5:23.5 1.00 5:23
12 5:46.4 1.00 5:46
13 5:52.2 1.00 5:52
14 6:14.1 1.00 6:14
15 6:01.6 1.00 6:02 (1.15.27：29.03)
16 5:44.5 1.00 5:44
17 5:35.3 1.00 5:35
18 5:09.6 1.00 5:10
19 5:02.7 1.00 5:03
20 4:59.2 1.00 4:59 (1.42.06：26.39)
21 5:20.1 1.00 5:20
22 :34.8