1/7(月) 体育館75周

７日は，仕事帰りに体育館で走りました。今週は右回りで，右膝への負担と不安があまりないので，ちょっと頑張ってみようと思いました。
前日５０周を結構走れたので，７５周を２５周ごと24.30×３くらいで，トータル1.13.30くらいで走れればいいと思っていました。

4.37 4.47 4.48 4.47 4.47 (23.50)
4.49 4.49 4.51 4.48 4.49 (47.59:24.09)
4.51 4.55 5.00 4.59 4.50 (1.12.35:24.36)
５０周目も前日の５０周より３秒遅かった程度で，頑張れました。右回りはやはりいいです。

次は明日，２５周を22.30，23.00で行う予定です。