久しぶりの練習

1/20の練習を最後にしばらく練習していませんでした
身内ではないのですが、ごく身近に不幸がありました ただの不幸ではない壮絶なものだったので、練習どころではありませんでした
やっと一段落して、3日(日)久しぶりに走りました
50周を47.30くらいで走る予定でした
4.32 4.37 4.39 4.41 4.43 (23.14)
4.48 4.48 4.47 4.45 4.45 (47.11:23.57)

入りが少し速かったので落としたつもりでしたが、タイムはなかなか落ちませんでした
ただ25周過ぎは、気持ちの問題か、落ちてしまいました

２週間振りにしてはいいでしょう

このブランクで青梅は完全にタイムを望めなくなりました
４７分くらいで走れればいいでしょう