自分だけの青梅マラソン

開会式終了後、ホテルに帰ってから練習しました
ほぼ５ヶ月ぶりの外でのランニングでした

気温は７℃くらいでしたが、タイツとコンプレッションウエアに青梅Tシャツで大丈夫でした
アップを２kmほど走ってから、往路４km.復路６km走りました
往路は5.00くらいで.復路は、4.40くらいで通せました
復路５kmは.23.15くらいで走れたので、今の段階では満足でした
自分の今年の青梅はこれで終わり
明日はゆっくり観戦します

青梅マラソン

開会式です
気温は高くなく、ランパンでは走れないようです
明日も10℃以下のようです

この後自分だけの青梅マラソンを行います
10kmほど走って来ます
(◞‸◟)