10/10(金) 11(土)

11日は、夜走りました

家の近くの860ｍコース５周を１９分切ることを目標にしました

前回は入りが速すぎて切れてしまったので、入りを抑えて走りました

3.44 3.43.44 3.47 3.37 (18.43)

目標達成！！

12日は台風が来る前、午前中に走りました

今週はまだ３kmです

これも前回は途中で切れてしまったので、入りを抑えて走りました

4.21 4.19 4.24 (13.04)

切れずに走れましたが、ラストがききませんでした

１km過ぎにストライドを大きくしたら楽にタイムが上がりました

でも長続きしませんでした

まぁまぁでしょう