３週間ぶりの練習 12/22(日)

札幌旅行と、風邪のための休養から復活して、久しぶりに練習しました

久しぶりなので、５０周を５０分以内で走る予定でした

4.44 4.55 4.51 4.53 4.52 (24.17) 4.51 4.44 4.59 4.58 4.58 (48.49:24.32)

走っている途中、７km過ぎに少しペースアップしてみようと思い、上げてみました

案の定その後はペースダウンしてしまいましたが、どうにか最後まで走れました

少しウォーキングしてから、５周プラスしました

4.15くらいでと思いましたが、500m辺りで2.04だったので、どうせなら頑張ってみようと思い、4.09で走れました

後半は上げたつもりでしたが、思ったほどは上がりませんでした

久しぶりの練習、いい感じでした