それでよい

本日の天気はと

カロリー高そうだけど、飲んでみたい



わたくしめ自身は大した運動してないでアレですけど、友人なんかだと登山が趣味とか、⚽のシニアリーグでバリバリやってらっしゃる方とかがいらっしゃいましてね。

ここで、運動強度を比較する単位として「メッツ」という単位があるのはご存知でしょうか？

「1メッツ、2メッツ…」みたいな言い方をし、数値が上がれば上がるほどその強度が高くなることを意味します。

で、11段階のメッツ中、無雪期の登山やサッカー、ジョギング、テニス、スケート、スキーあたりは7メッツ台と認識され、相対的に多くのエネルギーを消費する運動行為に分類されております。

なので、カロリーをそれぞれで消費するのはいいとしても、その途中、あるいはその前日等にめっちゃ食っとかないと、調子が出ないどころか、登山の場合、朦朧として判断を誤り、道に迷う、ケースによっては滑落とか、そーゆーリスクが高まってしまいます。

昨今、炭水化物抜きダイエットとかあるけど、もしもそれに加えてある程度負荷のかかる運動を取り入れているのであれば、普段からその分、しっかり食事で補っておく必要がございます。

てことで、昨夜サクっとラーメン・ライスな夜中を過ごした54歳なわたくしめですが、それでよい。以上。




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