ガチ ゆる らんをやってみた

ランナーズ　12月号　谷川真理さんが紹介していた
「がち　ゆる　ラン」
脂肪が燃焼するという。

早めに、職場を出ることができたので
早めに、レイクタウンへ。

動的ストレッチの後、1周めは、ジョグ（アップ）
休憩を挟まずに、次の1キロだけがち走り。
頑張ったのですが、1キロ3分50秒（遅くてびっくりです）・・・ガチ走りだったのに。

その後はゆるらん。キロ7分を想定していましたが、だんだん早くなってしまいました。
でも、ここは30分以上走ることが目標なので、速さは問いません。

合計でこの日の走行距離は12キロ
平日にしては、頑張ったほうです。
ウルトラの練習をしていた、春先の4月以来ではないでしょうか？

さて、脂肪の燃焼を期待してやってみた
「ガチ　ゆる　ラン」
ですが、ラン後、コンビのでカレーチーズマンを食べたり、アイスを食べたりと
おやつ食べ過ぎで、きっと逆効果ですね。

帰宅後、夕ご飯作り。
ビールを飲んで寝ました。