筋トレをグレードアップしようと

水曜日
夕方ランをしようと、早めの退勤、残業30分ほど。
レイクタウン駐車場で着替えようとするも、Tシャツを忘れたことに気が付く。
残念だが、帰宅し入浴準備。
その間、筋トレ
かかと上げ：100回
スクワット：100回・・・ここまで前回の2倍
腕立て伏せ：　30回・・・前回の1.5倍

腹筋・・・40回したところで腰の痛み！
ここで断念。無理をしないようにしました。
夕食づくり

帰宅したかみさんが
「えっ！作っちゃったの！」
「揚げ物がお得だったから、買って来たのに。」
・・・詳しくは書けませんが、いろいろなやり取りがあり
やる気をなくしてしまいました。
まだまだ未熟だなと反省しました。

でも、気持ちの入れ替え方法を身に着けたので
1時間もせずに復活しました。