日曜日 学んで 食べて 時々筋トレ

１２月１２日（日）
　朝は、スマホでヨガ。
　ギプスをしていてできないポーズも多いが
　できる範囲で行う。
　やはり、身体を動かすことは気持ちが良い。

　その後、学会開始まで筋トレ。
　　フロントプランク　30秒
　　バックプランク　　30秒
　　を1セットとして、10セット。
　　フロントとバックの入れ替えで10秒ぐらいかかるので
　10数分で完了。

　9時半から
「学会参加」（ZOOMです。）
12時10分ごろまで。

終了後は、家族3人でランチ。
びっくりドンキー。
カレーバーグのライス大盛り（なんで！）カレー追加トッピング。

帰りがけに、ケーキ屋さんとスーパーに寄る。
どちらも、駐車場で爆睡。

帰宅後も
床暖炬燵で爆睡。
寝不足なんですかね？

夜も
テレビを見ながら
ストレッチ＆腕立て伏せ　10回×3セットがきつくなってきました
こつこつね

さぁ、月曜日です。
今週も笑顔で楽しく！