反省 と ギプスのまき直し

昨日の朝　早起き　4時ぐらい
階段を降りようとすると階下から明かりが・・・。
降りていくと娘が
「反省しています。」
炬燵で朝まで寝ていた模様。

私は、
朝のルーティンを行い
YouTubeヨガ。
4時に起きたのにヨガ1本。（10分ほど）
しかできなかった。
朝の時間の使い方を「反省」しています。

仕事上も頑張りました。
研修中に
「英語でスピーチをしてください。」
との呼びかけに
1番に立候補してスピーチしました。
先にやるに限ります。
後になればなるほどハードルは上がるし、
1番にやれば、自分がスタンダードになるからです。

夜
ギプスをしてから2週間になりますので、病院へ。
ギプスを電動カッターで切断して新しく巻きなおしてもらいました。
患部である右アキレスけんは、
「腫れは引いてきているね。」
という状況でした。
前回は腱に負担のかからないような角度で巻いてくれたとのことで
今回は、着地の確度が前回と違うように巻くよとのことでした。
歩いてみても変わったとは思うけれどどのように変わったのかは、
自分の言葉では言語化できません。・・・よくわからないとはこういう事なのですね。

次また2週間後に外してみましょう。
年明けですね。
アキレス腱断絶だと8週間ぐらいはギプスだからね。
4週間だとギプスを外すのは早すぎるかもね。
「はい。急ぎませんので。きちんと治したいです。」
と、院長さんにお伝えしました。
体幹トレーニングと無理のない範囲でスクワットなど筋トレしてね。
筋肉落ちるよ！
と言われました。
了解です。

朝の時間の使い方を反省していたところでした。
これから
洗濯物を干したら
筋トレします。