ラン サウナ コンサート ディナー

公民館練習には、
山岡さん、勝さん、O木さん、I上さん、カレンさん、うららさん、私と
7人が集合。
サイレントラジオ体操の後
スタート。

ノーマルコース15キロ　感想。
走っている間
「よくこんな距離を平気な顔で走っていたよな。」
と思いました。

それだけ
体力・走力が落ちてしまっているということを
思い知らされました。

そこから
健美の湯へ直行です。
（あ、コンビニでおにぎり食べたわ。
　駐車場で接触事故を見た。
　気をつけようと思う。）

健美の湯では
久しぶりに
ショート温冷浴から入った。

その後
サウナ3セット

3セット目は
サウナマットの交換が入ったので
短めに済ませた。

外気浴が寒い。
越谷アメダスで見ると
その頃の気温
３～４℃
寒いわけだ。

3セット目は
屋内のベンチで休息。

最後に頭を洗って
高濃度炭酸泉に入って終了。

午後は
昼食後（かみさん作のラーメン）
クリスマスコンサートへ。

北越谷駅までは徒歩
神谷町まで行ってそこから徒歩。

昨年も行った
ホテルオークラ　ラウンジコンサート（無料）
立教大学の（たぶん合唱部）の皆さんが
キャンドル片手にクリスマスソングを歌ってくれる催し。
今年も堪能しました。

終了後
歩いてディナー場所探し。

歩き回って、あきらめて
日比谷に移動

地下で
お野菜天国（？）
たくさん美味しい野菜を食べました。
ご飯味噌汁おかわり
お腹いっぱいで
越谷まで帰りました。

クリスマスイヴのこの日も
楽しく幸せ

今日も
今日を生きていきます。
（ランは、やすもう）