朝の筋トレ 41分！ 4日目のお仕事

４月４日（木）　
朝の筋トレ　2日続けてハードタイプ
カーフレイズ　20回
スクワット　20回
腕立て伏せ　20回
脇腹ストレッチ　20回
ダイナミックストレッチ　4回
を3セット

前日のジムランで体が重い中
やってやりましたよ。

「今の努力がきっと本番で実を結ぶ。」
と思いながら。

出勤タイムトライアル
と言っても別に超急いでいるわけではなく
空いている道を探しながら走る。
本日は、
スクールゾーンの時間になる前に
スクールゾーンを通過できるので
簡単な道を選択。
なんと！
41分で到着。
月65分　火70分がうそのよう。

早朝から
コツコツ事務仕事を進める。

予定よりも30分早く
9時より
T講師による校内研修の講義＆実技開始。
・今朝まで9時半からとホワイトボードに書いてあったのに
　いつの間にか9時からに変更されていた。
・T先生はうちの奥さんの元直属の上司（元校長）

講義の内容。実技の進め方等
とても良かったのだが
前評判がよくなかったからか
「なんか・・・。」

昼食は職場の仲間6人　2台の車に分乗し
・・・危うくランチ難民になりかけました。
お隣の市に遠征しているのに、3軒に振られ
諦めかけていた時に見つけた味噌ラーメンやさんに入りました。
これが
うまい！
ノーマルの味噌ラーメンに味玉を載せたメニュー
それでも、私が一番シンプルメニューだったよう。
ごちそうさまでした。

午後は
前任者からの引継ぎタイム
30分ぐらいか？

その後も
コツコツと事務仕事
残業30分ほどで退勤。
この日も校長先生にご挨拶
「お先に失礼します。」
「ねぇ、路の途中先生のTシャツはサッカー？」
・・・よくぞ聞いてくれました。
「ウルトラマラソンのTシャツです。」
「フルマラソンも走れるの？」
やや、頓珍漢ではありますが話しかけてくれてうれしかったです。

帰宅途中で
・郵便局で現金を下ろし
・コンビニでサプリメントの代金を支払い
・スーパーベルクで豆乳他購入

帰宅後は
いつものルーティン

出張後仲間とお茶してきたかみさんが
いつもより早く帰宅

先に風呂に入られる
その間夕ご飯のメニューの味噌汁だけ作る
残りはかみさん作

9時半には片付けも終わり
歯みがきして
動画学習

布団の上で
ストレッチをしてから就寝

書き出してみると
筋トレやストレッチ続いてますね。
えらい！
と
自分を褒めてモティベーションをアップさせていきます。

最近の悩み
は、
「早く目が覚めてしまう」
おおよそ
今までより
1時間早く目が覚めてしまう。

7時間睡眠が目標なのに・・・。

異動で
知らず知らずに緊張しているのでしょうか？

ま、
昨日もそうでしたが
昼寝をする暇はありまえんでした。（笑）

どちらにしても
無理はせず
今日も安全運転で
行ってきます。