これからも路の途中

市民ランナーの日々の出来事

朝の筋トレ 再開

2024年04月25日 06時00分39秒 | 日記
筋肉痛もだいぶ回復してきたので
朝の筋トレ再開

回数は少なめから

カーフレイズ 5回
スクワット 5回
腕立て伏せ 5回
脇腹ストレッチ 10回
ダイナミックストレッチ 2回
を3セット

これが無理せずぼちぼち
でも
体はだいぶ暖かくなる。

筋トレ後の
豆乳摂取までがセットです。
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会場の風景 スタート前

2024年04月25日 05時39分55秒 | 日記

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初富士五湖62キロの記録② スタートまで

2024年04月25日 05時23分41秒 | 日記
7時スタートだが、
駐車場から会場までのシャトルバスが混んでいて
スタート直前バタバタになった人がたくさんいた
という情報から
早目に移動していた。

会場には5時ごろ到着
(まぁ、早すぎましたね。)

ベンチで寝ころんで
空を見上げたり

ストレッチしてみたり
足首まわしてみたり
体を起こしにかかる。

気温としてはよそうよりは寒くなかったが、
折角持ってきたので
ダウンコートを着て体温保持

その辺には
タンクトップウェアーと短パンになっている人数多かった。
それと
台湾からの参加者多し。

グループで集合写真を撮っている方々
中国語と思われる言語で
大声で元気に話していました。

1時間前には
荷物を預け
会場をうろうろと歩き回る。

歩くだけでもう
アップですね。

いやそれでも
スタートまでの時間を持て余しました。

それでも
スタート30分前には列に並びました。

6時50分
同じ62きろの部の
第一ウエーブの選手がスタートしていきました。
第一ウエーブの選手もスタートロスが多く
我々第二ウエーブの選手たちがスタート位置に移動できたのは
スタート3分前になっていました。

アナウンサーの声に
盛り上がり
スタートには有名人である
「にゃんこさん?」「みやっこさん?」
がいらっしゃいました。

カウントダウン
スタート!
進まない!

なるほど
みやっこさんとハイタッチしてるんですね。

私は知りませんでしたが、
折角だから
ハイタッチしてみました。

さぁ、
数年ぶりのウルトラマラソン
初めましての富士五湖ウルトラマラソン
が始まりました。

無理せず
時間内完走
と言いながら
11時間は長いよねぇとも思いながら
ぼちぼちと走り始めました。
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筋肉痛の様子

2024年04月25日 05時17分30秒 | 日記
富士五湖ウルトラ3日目の水曜日
筋肉痛は・・・
だいぶ回復

月曜日は
歩くのも大変
火曜日は少し回復してきて
筋肉痛の他の
足首の痛さが気になり
ドッグストアにて
鎮痛消炎剤購入
・・・しかし
水曜日には気にならなくなり
鎮痛消炎剤の出番なし(笑)

木曜日の今朝は
嘘のように痛みが消えています。

関係があるかどうかわからないけど
土曜日に続き
月曜日と水曜日
サウナ!

サウナ大好き
サウナの健康効果の信奉者(笑)としては
きっとサウナの効果もあるのでは?
と思っています。

そんなわけで
筋肉痛に関しては
回復傾向。

もう今朝からは
なんちゃって筋トレを始めようかな?
と思っているところです。

では、
木曜日の朝までやってきましたね。
無理せず ぼちぼちと
やっていきましょう!
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