お体大切に

金曜日の朝の筋トレ

バックランジ　20回×2セット

カーフレイズ　12回
スクワット　12回
腕立て伏せ　12回
プランク　30秒
ダイナミックストレッチ　4回
を3セット

カーフレイズは右足が痛いので
動き抑え目で。

週末の金曜日だったので
楽しく終わりたかったのですが
あまり楽しく終えることはできませんでした。

予期不安だった
体育は準備の成果もあり
大満足の結果でした。

その後の
給食から
昼休みの（？）全校集会
だいぶよろしくなかったです。

ま
なんとか
金曜日も終えることができました。

放課後は
書初めの掲示

残業は10分ぐらいで退勤

龍泉寺の湯　草加店へ

メディサウナ　3セット

終了後

寝湯で寝てしまったのかな？
思ったより遅い時刻になっていました。

この日は
息子の職業訓練校の受験日（面接の日）
だったということもあり
帰りがけにコンビニで
デザート購入

家に帰ると
家族3人が各々デザートを買ってきていて
デザート王国になってしまいました。（笑）

さて
日に日に寒くなってきました。
お体を大切にして
この冬を乗り切っていきましょう。