火曜日 夕方ジョグ

朝の筋トレは
バックランジ　20回を2セットのみ
なんとなれば
息子を越谷駅に送るから。

なぜ送るのかというと
義父の通院のため

義父の通院に関しては
親戚一同　心配していました。
義母も付き添いますが
もう1人いると心強いということで
息子に白羽の矢が立ったという次第。

なんせ
ご高齢ですから。
まぁ
息子が役に立ってよかったです。

放課後には
市の研究授業のための書類作りという
難敵がいましたが
部長のS教頭先生のお力を借りて
何とかやっつけました。

残業　30分ほどで退勤し
夕方ジョグ　レイクタウンへゴー。

ガーミンを忘れたので
気合は入りませんでしたが
いつもの夕方コース　約6キロを
初めちょろちょろ　なかぱっぱ　で　（炊飯じゃない！）
走りました。

暗いときに見ることができる
生き物を探しに
スマホを持って走りました。

2つの残念が重なり動画撮影はすることができませんでした。

1つ目は
見つけたときに慌てていて
動画モードにしてなかったということ。
写真モードのまま　1分近くしゃべり続けて
終了しようとボタンを押すと
写真がカシャッととられるという始末でした。

2つ目は
その後少し早いランナーに抜かされ
多分その人が通った時に
逃げてしまったと考えられます。

なんにしても次の機会のお楽しみということで。

ザバスで補給してから帰宅。

息子もかみさんも帰宅していて
家事はほぼほぼ済んでいました。

息子作の
ボークハヤシライスが美味しくて
またまた後悔のお代わり
食べ過ぎです。

さてさて
水曜日の朝
週の真ん中ですね。

本日も
様々ありますが
えいやっと
やっつけましょう。

安全運転で　行ってきます。