ロカボ生活 74日目 昼編 ＆ 夜編

ロカボ生活、昼編
築地で買って冷凍しておいたシャケを焼きました。
低糖質パンに サワークリームを塗り、
1/3ほど残っていたビヒダスヨーグルトに冷凍ブルーベリーを入れてデザート代わりに。



食事はテキトーに済ませた感じです。




夜ご飯です

・たけのこのお出汁煮に アオサを入れてみました
若竹煮のワカメの代わりです



・和牛のタリアータ 写ってませんがレモンを半分使ってかけました
・グリンリーフ、トマト、ブロッコリー



全体像
・湯葉豆腐
・ニラとおじゃこのチヂミ
・和牛のタリアータとサラダ
・たけのこにお出汁煮


ワイン１杯






やっと、体重の超えられなかった線を越えることができました

金曜日の健康診断に向け、また一絞り頑張ります！


ロカボ生活74日目で８キロ弱の減量。
８キロ強の減量成功！と言えるように 今の体重を安定させたいです。

冬物を整理してると、キツくて履けなくなってた服がスルスルとはけるように


悲壮感なく減量できてるので ロカボ生活はワタシには合ってるみたい

ロカボ生活 74日目 朝編

おはよぅございます


お腹が空きました
朝ご飯

葉物野菜がありません。。。トマトの糖質も気になるところですが、野菜の糖質は目をつむります





今週は今日のみ予定がありません。

友だちと遠出の予定が２件。
ランチは気をつけないといけません


火曜日：国道1号線（国１）にある道の駅でしらす丼のランチ。→浜名湖周辺にある航空自衛隊に見学→お城見て→夜のお菓子うなぎパイ工場の見学ツアー

検診前なので、最後の一絞り糖質制限するので！と伝えてあるので丼のご飯は気にせず減らしてもらいます！ 宣言


水曜日：奈良県にある橿原神宮へ参拝 まだ予定は詰めていませんが周辺にある寺院へも回ろう！と



木曜日：美容院 先週の金曜日にカラーはしてあるので前髪を作ろうかなと。
なんとまぁ！ずぅずぅしい！大好きな松嶋菜々子サマを自分に当てはめるなんて… 笑
こんな感じにまずはカットのつもりでいたら、せっかくキレイに伸びてるから切るのは勿体無い！巻けばこんなにゴージャスにもなるからー！と
美容師さんに言われ…そっかなーーとあっさり断念。

しばらくまた伸ばします


金曜日：じゃじゃーーーん 健康診断
この日の体重測定やら、体脂肪率やら、あれやこれや。。。はぁ～～




あと、５日！なんとか頑張らねば～～

今日は、ジムはお休み。晴れてるし、ウォーキングしてこようかな。

お布団も干して、家事もバンバンこなそう！

明日からに備えて 野菜のストック作りもしておこう！

暇になったら、録画のため取りしたのを見て消さなくちゃ。


まずは、今の自分にできること、しっかり見極めて頑張ります！