ロカボ生活 86日目 夜編

お昼ご飯をきちんと食べ損なったので待ちに待った夜が来ました


夜ご飯です
やっぱお肉ぅ～～

・和牛タリアータ

・赤タマネギの新タマです！

・ズッキーニ




上から
・ニンニクの芽と豚肩ロースの味噌炒め

・サラダ（トマト、ロメインレタス、サニーレタス、紫キャベツのマスタードマリネ、豆もやしのナムル）






・鶏手羽先のカリカリ揚げ（カレー粉が隠し味になってます）





そして、お約束のアルコールは～～

糖類ゼロのモモのストロングゼロだったかな？を500mlと、長野で買った五一ワインの白を。



今日は野菜が少なめ。意識してても野菜の摂取は少なくなりがちなんですね。

それに今夜はブタさん、鶏さん、牛さんの揃い踏み～～


なのに、なのに、、、


何故かお腹いっぱいにならないオット。〆にご飯と納豆食べてました。。。

鶏手羽先も８本揚げて６本食べてるんだけどなーーー。。。。。。

来月、５月10日に健康診断だってこと忘れてますな。 笑




ワタシは、しっかり糖質制限実行中～～


太ももの筋肉の太さを触って比べたら、、、


完全負けました 太ももの付け根の太さが全く違いました 筋肉量が少なくなっているのを自覚していたケド、ね。頑張って筋トレして。。。そのうち勝つぞーーー

ロカボ生活 86日目 朝編 ＆ ジム

こんにちはヾ(๑╹◡╹)ノ” 気持ち良く晴れた朝を迎えました

まだ肌寒い夜ではありますが、まずは気持ち！気持ち！

朝から気持ち良く活動開始しました




それは、なぜか。。。。。。




カレーが食べたかったから～～～～

昨日作ったカレーが激ウマで食べたくて食べたくて～～～


はい、朝ご飯です

・サラダ（サニーレタス、トマト中玉２コ、きゅうり半本）

・コーヒー

・キーマカレーにサワークリームをトッピング



サラダは一人前。たっぷりトマトを食べてます
トマトの糖質も気になりますが、ま～～良しとします


キーマカレーは 蕎麦猪口に入れました


お高い蕎麦猪口は使わず…お手頃なお値段で手に入れたのを使いました（色や香りがついたらもったいないもんね）

光の加減が難しいですね。小麦粉やルーなど使わずに作ったカレー、とっても美味しいです





オットには10枚切りの食パン２枚を３等分に細長くカットしてトーストに。つけパンにしました






そして、昨日サボったのでジムへ行ってきました

なかなか心拍数が上がらずハードなトレーニングになりました～～ もぅヘトヘトです 笑