ロカボ生活 84日目

今日もジムへ通いました。

チャリで6キロ漕いで、筋トレして、クロストレーナー負荷をかけて20分、筋トレして、最後にウォーキングマシーン20分。

ホントはマシーンは30分とか、60分使えるんですが根性がないので20分にしてます


筋トレもして、細くなった筋肉を少しでも太くしたいのね～。

ムキムキママ目指します

でへへ



夜ご飯

・珍しいハンバーグです
パン粉は使わず 高野豆腐をバーミックスで粉砕して加えてます
付け合わせはキュウリの甘酢漬けと スナックエンドウのコンソメ入りの蒸し炒め

・サラダ（サニーレタス、トマトとアボカドは美味しいお塩とお高いオリーブオイルであおりなじませてます）

・お豆腐

・メカブ

・もずく


ワインも。

ナッツとチョコレートも つまみました



あ、お風呂上りに糖類ゼロの缶チューハイ？１本空けました




明日からゴールデンウィークが始まります


溜まってしまったワインを浜松のワインセラーまで収めに行きたいし、

今日 水着を買ったので、ジムにあるプールで水中ウォーキングも始められそう。

今日は朝のルーティンも出来て、気持ちすっきり

ゴールデンウィーク中も マイペースにがんばろっと

ロカボ生活 84日目

携帯の写真がいっぱいになり、二進も三進もいかなくなり………。



料理も更に雑になってたりしていけませんねー。



写真を撮る、載せるってことは、リコーディングダイエットも兼ねているんだなーと改めて認識しました






普段使わないパソコンを使い、大量の写真をクラウドに上げ、手持ちを処分し……なんとか携帯の容量に空きが生まれ復活しました








写真が全くないので、体重のお話を。


3月に母が滞在してる時は第一停滞期。

そして、今 さらに3キロ落ちて 第二停滞期。

スタートしてから9キロ弱の減量成功。

なのに、なのに、友だちも結婚したムスメも全く気付きません⤵︎⤵︎⤵︎

まっ、イイですけど、ね。 笑




そして、オマケにオヤツのお話。



普段食べてるのはローソンの低糖質の甘いケーキパンや、ナッツ類。



袋の裏を見ると炭水化物量が載っているので計算して食べることもあります

多少の我慢は必要でも（今まで我慢なんてしてこなかったからねー笑）過度のストレスはリバウンドの元 キケンです

なので、ここは美味しい紅茶やコーヒー、ハーブティーと合わせて贅沢に感じるお茶タイムして過ごすこともあります。



ただ、これらのスィーツは地震対策備蓄用として買い求めたもの。
賞味期限が来月なので そのまま朽ちることにならないよう食べ始めたのでした～～

家庭用備蓄は賞味期限を確かめてから買うことをお勧めします。

なぜかこれと乾パンだけしっかり確かめて買わなかったのだーーー