ロカボ生活 133日目

記録です。
朝ご飯

・野菜のお皿（トマトとブロッコリー）


・焼き物のお皿（タピオカ粉入りのプリンプリンな厚揚げ、エリンギの出汁醤油炒め煮、焼きシャケ）


・昨日の残りの鶏胸肉と長ネギの昆布茶ソテー？


でーすーーがーーーー、


ワタシは。。。ミニチョコクロワッサンに生クリームをつけて〜

コーヒー２杯。




体重はここ一ヶ月微増しつつも現状維持に近いです。

ここは前向きに〜、《減らない時期》ということで。 笑

しっかり朝は食べて、脂肪燃焼できる身体を作らなくてはイケナイのにねーー。

またしっかり本を読んで勉強しなくちゃです

ロカボ生活 132日目 夜編

今夜はチキン！と思っていたら、、、



ムスコが最近鶏肉か豚ばかり〜

ーーだって、お安いしバリエーションつけやすいんだもんーーーー


《魚仁》さんへ寄ってきました。
マグロブツ500円。
イカボイル300円。
クラゲきゅうり300円。


イカボイルは、たっぷりの生姜で炒め物に変身させました。

つまみぐいに走りそうだったので、早めの夜ご飯

写りがわずかですが。。。上から。

・高野豆腐

・イカと白ブナピー、豆苗の生姜醤油炒め

・マグロブツ

・鶏胸肉と長ネギの昆布茶ソテー？




のり巻きと、おじゃことイワシ節 ゴマ入りの小さい焼きおにぎりも作りました。






夜は、先ほどになりますけと、ムスメの髪の毛を乾かしました。左の腕がギプスで不自由なので。

毎日のことだけど、こういう時間が持てて貴重だなーーー