今日はすたすた7/12

今日はきつかったあ。
しょっちゅう歩きました。ほとんど後半走れてません。
それでもまったく走らないよりはよかったかな？。

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10分ウォーク、18分ジョグ
1分ウォーク、4分ジョグ
4分ウォーク、23分ジョグ
8分ウォーク、2分ジョグ
5分ウォーク、1分ジョグ
5分ウォーク、7分ジョグ
16分ウォーク・・・・・計　49分ウォーク、55分ジョグ（7.2km）