速乾タオル

夜ランは、まだ風があって暑さに苦しむというほどではないのですが
やはりシャワーをしないで帰るには
早くも限界が来ました。

そこで導入となったのが
髪を乾かすために売られている速乾タオル。
実は他の人が使っているのを見たのですが
実にコンパクト。
乾いても硬くならないタイプ。
使ってみたら水分の吸収の良さは素晴らしくて大満足！
ジムで使ってる人は多いらしいですが
家のバスタオルもこれの大判でいいのではと思うほど。省スペースだし。

色々便利になってるんですね。
髪にも使ってみよう。

しかし、徐々に微妙に荷物が増えつつあるので
家には仕事帰りランの持ち物リストメモが貼られています。

気になる e3グリップ

走る人の間で好評の e3グリップ。
握って走ると，走るフォームがよくなり走りが安定するというもの。
4000円くらい。
・・・買おうかなあ。

でも，超ビギナーの私が使うのは申し訳ないかしらん。
でも，変なフォームが癖になる前のほうがいいんじゃない？

10キロを10回達成したら買おうかなあ。
・・・なら，10回達成する前に買った方がお得なのでは？

他の方のブログを読んで，試しに２度ほど小石で代用してみたことがあるのですが，
確かに何も持っていないよりは，だんぜん腕の位置が安定します。
おかげでそのときは走る時間がぴゅーっって
延びたんです。

2週間くらい我慢しているけど。
もう，今日は買ってしまうかもです。。。
だって，いつもお店のカウンターに置いてあるんです

祝！10km ジョグ 7/10

祝！60分！から数日。
走り始めて4ヶ月をあと5日というところで
やっと連続10kmジョグ！ですよ
一体ここまで来るのに幾らウェアに注ぎ込んでしまったことでしょうか

でもまあ、3ヶ月で10kmと言われるところ、最初は5分も走れなかったことを考えると、4ヶ月で一回でも途中歩かず10kmに到達したことは、「あっぱれ」です。
次の目標は5kmを30分！と行きたいところですが、
目下の私の目標はまだスピードにはないので、60分か、できれば10kmをコンスタントに走れるようにすることです。

地に足の着いた地味な目標ですが・・・
ここが大事なところです。
*
10分ウォーク、72分ジョグ
10分ウォーク・・・・・計　20分ウォーク（1.7km）、72分ジョグ（10km）

本日のパタパタ 7/8

雨が止むまでバーゲンに、と寄り道していたら
スタートが遅くなってしまいました。
雨上がりで、そんなに暑くもなかったのに、最初は何だかきつかったですね。

始める前はお腹も空いていて少し不安だったけど、終わってみれば問題なかったようです。

*
10分ウォーク、15分ジョグ
6分ウォーク、56分ジョグ
10分ウォーク・・・・・計　26分ウォーク（2.2km）、71分ジョグ（9.5km）

ナルニア国物語 第一章ライオンと魔女☆☆＋0.75

ファンタジー映画を続けて見ました。
こちらはファンタジー映画の王道です。

あまり刺激も強すぎず、映像も壮大で美しく、楽に見れます。
アスランや案内役のビーバー夫妻の動きがなめらかで、
まるでディズニーアニメのよう。出てくる度に感動しました。

子どもにも優しいお話に映像。
なかなか好印象

以下あらすじ覚書
＊＊＊＊＊＊
戦争疎開で田舎にやってきた，四人兄弟。
空き部屋のクローゼットの奥は，
白の女王に支配され一年中冬景色のナルニア王国が開けていた。

女王は，永遠の支配のためにアダムとイブの子ども達を
捕まえようとして，次男のエドマンドをだまして捕まえる。

エドマンドは，無事兄弟の下に戻るが，
裏切りを働いたものは，自らの身を捧げないといけないと。
ライオンのアスラン王は彼を救うために
犠牲となって白の女王に命をささげる。
（ここが泣けます）

兄弟達はアスランのため，ナルニアのために戦う。
しかし，王国の掟によって，罪のない者を犠牲にすることは許されず，
アスランは復活を遂げ，四人の兄弟とアスランは白の女王からめでたく王国を取り戻す。
四人兄弟はそれぞれの４つの国の王となった。
しかし，しばらく経った頃，クローゼットのことを思い出して
現実の世界に再び戻ってきたところで，第一章は完結。

おしゃれなジブリミュージック

ジブリの音楽が，DAISHI DANCEによって，
クラブミュージックにアレンジされたアルバム，the ジブリ set。
相当かっこいいです。

ジブリの曲にもいろいろあるけど，
これはかなり私の好きなものばかり選曲されてました。

私が好きなのは・・・
　天空の城ラピュタの「君を乗せて」，
　トトロの「風の通り道」，
　魔女の宅急便の「海の見える町」，
　ハウルの「人生のメリーゴーランド」
　ナウシカの「風の伝説」「ナウシカレクイエム」，・・・などなどです。

オ・ス・ス・メ！

今日のランチ

セミナーだったので、外でランチ。
久しぶりにto the HERBSへ。
違う店舗でタバコの煙に嫌な思いもしたから足が遠のいていたけど
今日の店は煙が来ない。
外を暑そうに歩く人がいるなかでそれを涼しいところから眺めているのは至福のとき。
もう少ししたら外に出なければならないけど。

ところで、一月からのショウガ紅茶やジョギングの効果か、今のところクーラーの下にいても冷えはさほどでもなく、いい感じ。

パンズ・ラビリンス★★★★☆

「独裁政権の続く自由なき恐怖の時代、生きる道を閉ざされた少女が見つけたもう一つの世界」
「残酷なまでに美しい世界の結末」
「絶望はやがて金色の世界に変わる」

リアルな厳しい現実の中で生まれる子どものファンタジーが語られていてよかったです。
ハリポタや指輪物語はファンタジーの部分だけですが、これは厳しい現実に生きる少女オフェリアと共に描かれているので、
ファンタジーというのは厳しい現実から逃れるためのものである、ということがよく分かりますね。空想と現実が交錯してうまく描かれています。
好きです。

短調の音楽もよかったです。

さて，以下は覚書のためのあらすじです。結末まで書いてあるのでご注意下さい。
***************
新しい父親の下に母親と共にやってきたオフェリア。新しい父親は，大尉は独裁政権の下で働く大尉。残酷な統治を行っている。彼女がそこで抱いたファンタジーとは・・・。
オフェリアは，「魔法の王国」の亡くなったモアナ王女。国王は王女の魂が戻るまで待っていると，迷宮の守護神パンから告げられる。しかし，彼女が王女かどうかを確かめるためには３つの試練があるという。一方，命を落としかけていた身重の母親を救う魔法をパンは教えてくれた。そのおかげで，母親は回復しつつあった。しかし，オフェリアは試練の一つを破ってしまい，王女として戻れなくなった。また，大尉に魔法の木の根を見つけられてしまったことで，母親はその根を暖炉に放り込んでしまった。母親への魔法は解け，母親は弟を出産して亡くなってしまった。
母を失ったオフェリアは，革命軍のスパイとして大尉の下にいたメルセデスと共に逃げようとして捕まる。ひとり捕らわれているオフェリアに，パンから最後のチャンスが渡される。生まれたばかりの弟を連れて迷宮にくれば，王女として王国に戻れると。彼女は父親の下から弟を盗み出して迷宮へ連れて行く。弟を遣いのもとに連れて行くと，パンは「無垢なるものの血」として弟の血が数滴必要だと。弟を救うために彼女はその申し出を断った。そこで彼女は自分の名を継ぐ息子を盗まれて，追ってきた大尉に殺されてしまう。大尉はメルセデスたちに包囲されて殺され，メルセデスは倒れていたオフェリアを見つけた。オフェリアは死の間際に，弟を犠牲にしてしまうかどうかは最後の試練であり，それを拒んだ彼女は王女として金色の王国に戻れた！という夢を見ていた・・・というお話。

今日のパタパタ 7/4

早く帰って寝るか、走るか迷ったけど、明日は雨っぽいから今日走っておくかと。

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10分ウォーク、60分ジョグ
7分ウォーク、12分ジョグ
10分ウォーク・・・・・計　27分ウォーク（2.3km）、72分ジョグ（9.4km）

今日はパタパタ 7/3

夜ランなのに、朝ランのような眠気と闘いながらランウェアに着替えてスタート！

蒸し暑かったけど途中からは風に助けられました。

最近は、パタパタ走ってます。

*
10分ウォーク、52分ジョグ
13分ウォーク、14分ジョグ
10分ウォーク・・・・・計　33分ウォーク（2.8km）、66分ジョグ（8.9km）