07:39 体重:63.7kg 体脂肪率:22.5％ BMI:21.68
07:59 朝食:バナナ×1本、六甲バター「Q・B・Bベビーチーズ」標準15g×1個、「絹艶サンド エッグ＆ハムレタス」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:20 昼食:木綿豆腐、もやし、すりごま(白)、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約150ml、「爽健美茶」約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
18:08 夕食:「カラフトししゃも焼」×4尾、「ほうれん草ごま和え」、ちゃんこ鍋、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、タマノイ穀物酢、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」約500ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、明治プリン70g×1個
18:39 血圧 最高:91mmHg 最低:65mmHg 脈拍数:61拍/分
19:21 夜食:落花生×5個
以上です。
07:59 朝食:バナナ×1本、六甲バター「Q・B・Bベビーチーズ」標準15g×1個、「絹艶サンド エッグ＆ハムレタス」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:20 昼食:木綿豆腐、もやし、すりごま(白)、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約150ml、「爽健美茶」約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
18:08 夕食:「カラフトししゃも焼」×4尾、「ほうれん草ごま和え」、ちゃんこ鍋、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、タマノイ穀物酢、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」約500ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、明治プリン70g×1個
18:39 血圧 最高:91mmHg 最低:65mmHg 脈拍数:61拍/分
19:21 夜食:落花生×5個
以上です。