今日の食事と健康(2019年2月9日土曜日)

07:46　　体重:63.3kg　体脂肪率:23.4％　BMI:21.55

08:13　　朝食:バナナ×1本、「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚、茶碗蒸し、「彩り筍ごはん」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml

13:26　　昼食:木綿豆腐、もやし、すりごま(白)、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、きんかん×7個、ヤマザキ「具たっぷり肉まん」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml

16:44　　間食:豆大福(つぶあん)×2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

19:21　　夕食:「白菜の浅漬」、「北あかりポテトサラダ」、「北海道かぼちゃの含め煮」、焼鮭の切り身×1/2切れ、タマノイ穀物酢、「日本産・太平洋めばちまぐろ刺身(天然物)」×7切れ、わさび、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

19:50　　血圧　最高:95mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。