08:37 体重:62.4kg 体脂肪率:21.9％ BMI:21.24
08:59 朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「彩り筍ごはん」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml
13:13 昼食:木綿豆腐、もやし、長葱入り納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
18:12 夕食:カレーライス(ボンカレーゴールド中辛、白米と大麦、らっきょう漬け×2個)、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
19:14 血圧 最高:105mmHg 最低:65mmHg 脈拍数:68拍/分
以上です。
08:59 朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「彩り筍ごはん」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml
13:13 昼食:木綿豆腐、もやし、長葱入り納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
18:12 夕食:カレーライス(ボンカレーゴールド中辛、白米と大麦、らっきょう漬け×2個)、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
19:14 血圧 最高:105mmHg 最低:65mmHg 脈拍数:68拍/分
以上です。