07:24 体重:62.8kg 体脂肪率:23.2％ BMI:21.38
07:48 朝食:バナナ×1本、「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚、海苔太巻き×1切れ、海苔細巻き×1切れ、いなり寿司×1個、一正「生食用ちくわ肉厚仕立て」×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約20ml
12:18 昼食:長葱入り納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「ちょい盛カツ丼(三元豚使用)」、生寿司(まぐろ×3個、あなご×1個、しめさば×1個)、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
18:06 夕食:木綿豆腐、もやし、春菊のおひたし、紀文「皮までおいしい生ちくわ」×1本、「手揉み若鶏唐揚げ」×3個、「彩り筍ごはん」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、三幸「充実じゃこ気分」(せんべい)×2枚
19:17 血圧 最高:89mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:62拍/分
以上です。
07:48 朝食:バナナ×1本、「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚、海苔太巻き×1切れ、海苔細巻き×1切れ、いなり寿司×1個、一正「生食用ちくわ肉厚仕立て」×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約20ml
12:18 昼食:長葱入り納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「ちょい盛カツ丼(三元豚使用)」、生寿司(まぐろ×3個、あなご×1個、しめさば×1個)、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
18:06 夕食:木綿豆腐、もやし、春菊のおひたし、紀文「皮までおいしい生ちくわ」×1本、「手揉み若鶏唐揚げ」×3個、「彩り筍ごはん」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、三幸「充実じゃこ気分」(せんべい)×2枚
19:17 血圧 最高:89mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:62拍/分
以上です。