07:36 体重:63.2kg 体脂肪率:22.4％ BMI:21.51
08:13 朝食:バナナ×1本、鶏五目おにぎり×1個、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、日清食品「カップヌードル」×1個、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
12:41 昼食:木綿豆腐、もやし、長葱入り納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
18:33 夕食:白菜をレンジでチンした物、味噌にんにく×2粒、豚肉の生姜焼き×3切れ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml
18:48 血圧 最高:97mmHg 最低:67mmHg 脈拍数:59拍/分
以上です。
08:13 朝食:バナナ×1本、鶏五目おにぎり×1個、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、日清食品「カップヌードル」×1個、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
12:41 昼食:木綿豆腐、もやし、長葱入り納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
18:33 夕食:白菜をレンジでチンした物、味噌にんにく×2粒、豚肉の生姜焼き×3切れ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml
18:48 血圧 最高:97mmHg 最低:67mmHg 脈拍数:59拍/分
以上です。