Ｐ吉セピアblog

長期投資を実践する、アイドル好きなおじさんの独り言です。あと、日々の食事と健康について記録しています。

今日の食事と健康(2019年2月21日木曜日)

2019-02-21 20:24:25 | 食事と健康
07:30　　体重:62.3kg　体脂肪率:21.7％　BMI:21.21

07:56　　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「海鮮あんかけ焼そば」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:54　　昼食:木綿豆腐、もやし、春菊のおひたし、「本格カレー南蛮うどん」、コショー、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約150ml、「爽健美茶」約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

18:11　　夕食:「5種のチーズグラタン」、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」、「げんこつ玉たまねぎ」(揚げかまぼこ)×2個、長葱入り納豆約40g×1パック、チンゲン菜のおひたし、「十勝バターレーズンスティック」(パン)×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:32　　血圧　最高:92mmHg　最低:58mmHg　脈拍数:68拍/分

以上です。