07:22 体重:63.3kg 体脂肪率:22.7％ BMI:21.55
07:43 朝食:デコポン(柑橘類)×1個、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「本格炒めチャーハン」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:04 昼食:木綿豆腐、もやし、「手揉み若鶏唐揚げ」×4個、納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml
17:55 夕食:「北あかりポテトサラダ」、ふき煮、「三元豚の厚切ロースとんかつ弁当」、とんかつソース、ねりからし、タマノイ穀物酢、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
18:21 血圧 最高:92mmHg 最低:66mmHg 脈拍数:66拍/分
18:40 夜食:グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
以上です。
07:43 朝食:デコポン(柑橘類)×1個、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「本格炒めチャーハン」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:04 昼食:木綿豆腐、もやし、「手揉み若鶏唐揚げ」×4個、納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml
17:55 夕食:「北あかりポテトサラダ」、ふき煮、「三元豚の厚切ロースとんかつ弁当」、とんかつソース、ねりからし、タマノイ穀物酢、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
18:21 血圧 最高:92mmHg 最低:66mmHg 脈拍数:66拍/分
18:40 夜食:グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
以上です。