07:44 体重:62.8kg 体脂肪率:22.6％ BMI:21.38
08:14 朝食:バナナ×1本、「野菜の旨味！ユッケジャンスープ」、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、一味唐辛子、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:04 昼食:木綿豆腐、もやし、メンチカツ×1/3個、「お手軽きつねうどん」、一味唐辛子、りんご×1/2個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml
16:54 間食:デコポン(柑橘類)×1個、「十勝バターあずきスティック」(パン)×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml
19:27 夕食:「切干大根」、「じっくり煮込んだうま煮」、おでん(大根×1個、たまご×1/2個)、「牛丼」、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
19:36 血圧 最高:93mmHg 最低:67mmHg 脈拍数:67拍/分
以上です。
08:14 朝食:バナナ×1本、「野菜の旨味！ユッケジャンスープ」、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、一味唐辛子、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:04 昼食:木綿豆腐、もやし、メンチカツ×1/3個、「お手軽きつねうどん」、一味唐辛子、りんご×1/2個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml
16:54 間食:デコポン(柑橘類)×1個、「十勝バターあずきスティック」(パン)×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml
19:27 夕食:「切干大根」、「じっくり煮込んだうま煮」、おでん(大根×1個、たまご×1/2個)、「牛丼」、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
19:36 血圧 最高:93mmHg 最低:67mmHg 脈拍数:67拍/分
以上です。