今日の食事と健康(2019年2月11日月曜日)

07:22　　体重:63.0kg　体脂肪率:22.4％　BMI:21.45

07:49　　朝食:バナナ×1本、「中華肉餃子」×5個、鶏五目おにぎり×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

12:17　　昼食:木綿豆腐、もやし、「小さなお弁当(酢鶏)」、うどん×1/2人前、一味唐辛子、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:19　　夕食:「切干大根」、一正「生食用ちくわ肉厚仕立て」×2本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「山菜おこわ」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、長葱入り納豆約40g×1パック

19:24　　血圧　最高:102mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:66拍/分

以上です。